喝茶到底能不能防癌？喝茶的5个好处，这次都给你说清楚了

茶是一种健康的饮料，特别受养生达人的青睐，许多人甚至为了喝茶，买专门的泡茶道具，甚至是购买专门的水来泡茶。那么，喝茶对人体有哪些好处呢？

一、预防癌症

茶叶中含有较多的茶多酚，能够清除自由基，具有强大的抗氧化作用，一定程度上能够增强人体细胞的免疫功能，预防肿瘤。

二、解除油腻

如果进食较多的油腻食物，可以通过喝茶来解腻，这是因为茶叶中的物质能够分解大分子脂肪，从而起到解腻的作用。

三、预防蛀牙

茶多酚也具有抗菌作用，多喝能够起到抑菌、消炎和解毒的功效，从而预防龋齿。

四、延缓衰老

绿茶未经发酵，含有丰富的营养成分，维生素C含量颇高，同时绿茶种的茶多酚具有较强的抗氧化性，帮助清除自由基，从而达到延缓衰老的功效。

五、强健骨骼

红茶叶中含有较多的矿物质钾和锰、茶色素，不仅能有效预防心脑血管疾病，增强血液循环，还可以减少钙的消耗，起到强健骨骼的作用。

一、冲泡时间要控制

一般来说，茶叶浸泡只需4~6分钟即可，此时茶叶的营养成分基本都被泡出，口感和香味较好。此外，普通的红茶、绿茶，冲泡3~5次就好，泡太久不利于健康。

二、喝茶时间要讲究

空腹时不宜喝茶，因为茶中的咖啡因若被吸收过多，易出现心慌、尿频繁等症状。另外，饭后也不建议喝茶，不然会影响食物的吸收，导致消化不良。

三、浓茶要少喝

有些人认为，喝茶养生，对身体有好处，便大量喝浓茶。但其实这种做法并不好，因为茶含咖啡碱，能够兴奋人体中枢神经，而且，咖啡碱还会促进胃酸分泌，所以胃酸分泌比较多的人最好不喝浓茶。