亲手把最心爱的人挂到墙上，所有的美好定格成冰冷的照片。

从灵魂深处喷涌出来的悲伤根本无法抑制，微微去了另一个平行世界，那里没有疾病，如同曾经的我们，一定会很幸福。

3月18日，医疗纪录片《人间世2》第五集“抗癌之路”主人公闫宏微永远离开了人世，她的丈夫深夜在微博发布上边的文字。

35岁的闫宏微是一名高校教师。

在2011年博士毕业后，她进入上海一所学校任职，接着和老公在上海买房结婚生女。

当一切都朝着最美好的方向发展时，命运却给她开了个如此大的“玩笑”：2017年，她被诊断为乳腺癌晚期。

于是，闫宏微开始了她的抗癌之路。

痛苦又煎熬的抗癌过程，让她萌生了“改造癌细胞”的想法 ：“我经常和自己的癌细胞对话，告诉它们，你们不要太嚣张，长得太快我完蛋了，你们也得完蛋。”

图源/网络

遗憾的是，经过长达2年多的抗癌，闫宏微还是离开了这个让她充满眷恋和牵挂的世界。

人们常说，明天和意外，你永远不知道哪一个先来。死亡，这样咄咄逼人，从来都是不速之客，也从不和你商量。

很多人觉得，得癌是因为运气不好。

事实上，得癌不只是因为运气不好，还和我们的日常生活习惯，尤其是饮食习惯有关。

5兄弟4人得胃癌，只因爱吃这个菜

7年间，5兄弟4人陆续得胃癌。

这件听起来有点像电视剧桥段的事，却是发生在浙江某医院的真实案例。

这五兄弟是江西人，老大、老二在3、4年前因胃癌去世了，而老三王富生在去年8月也查出得了胃癌。

考虑到遗传是胃癌的高危因素，在医生建议下，王富生的两位弟弟也做了相关检查，结果最小的弟弟也被查出得了胃癌。

事实上，除了遗传，不良的饮食习惯也是引起胃癌的高危因素。

由于食物匮乏，王富生兄弟从小就吃腌菜，虽然后来条件变好了，但腌菜、腊肉等高盐、腌制食物早已成为他们餐桌必不可少的食物。

虽然不能说这些食物直接导致王家兄弟得癌，但肯定也脱不了干系。

可以说，这些看起来平平常常腌菜、腊肉，成了胃癌的“帮凶”。

高盐、腌制食物，会让你的胃慢慢垮掉

俗话说，“病从口入”。

咱们吃进去的食物，最先到达的地方就是胃，还会在胃里停留较长的时间。

有关专家的大量研究结果表明：食物因素对胃癌的发生起着极其重要的作用。

那么，高盐、腌制食物是怎么伤害胃的？

食盐的渗透压高，高盐食物会直接损害胃粘膜，从而引起胃炎或胃溃疡。

而咸鱼、腊肉、酸菜、泡菜等腌制食物在发酵过程，会出现一种叫亚硝酸盐的东西。

在胃内酸性环境下，亚硝酸盐会和来自食物的二级胺合成亚硝胺引起致癌作用。

当你每天在尽情享受着这些美味食物的时候，这些致癌物也随之悄悄进入了你的胃内，慢慢地伤害着你的胃和身体。

当然，偶尔吃这些食物问题不大，但是如果长期、大量地吃，会大大增加得癌的风险！

防癌建议：

• 《中国居民膳食指南》建议，成年人每天食盐的摄入量不要超过6克（大概就是把一个啤酒盖填平那么多）；
• 少吃高盐、腌制、烟熏、油炸和烘烤的食物；
• 多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品、牛奶。

一个癌字三个口，除了常吃高盐、腌制食物，癌症还和这些饮食习惯有关——

5大最易得癌的饮食习惯，你中招了吗？

1、无肉不欢

很多人无肉不欢，这本没什么。

但是，如果摄入过多蛋白质和脂肪，小肠没法承担这么多的消化任务，只好把多余的营养素交给“冤大头”——大肠。

这些营养素进入大肠后，会导致菌群失调，产生对健康极有危害的物质。

肠粘膜长期遭受这些有害物质的“熏染”，容易走上“歧途”发生恶变，引起肠癌。

防癌建议：

平时多吃粗纤维，瓜果蔬菜和肉要搭配得当；每日摄入的红肉量50~75克为宜。

2、酗酒

酒精对人体的影响，主要来自乙醛。

乙醛是酒精在人体里的代谢产物，它就像家装污染中的甲醛一样，摄入多了，会在人体内大量囤积，对许多组织和器官产生毒性作用。

酒精对肝脏的危害是逐步累积的，随着量的增加和饮用时间的延长，从酒精性脂肪肝→酒精性肝炎→酒精性肝硬化，最后导致肝癌。

防癌建议：

酒能不喝就别喝。

2、吃太多甜食

经常进食甜食和高糖食物，还会增加得胰腺癌风险。

这是因为，经常吃高糖食物可能会引起频繁的餐后高糖血症，增加对胰岛素的需求，降低胰岛素的敏感性，以致患胰腺癌的风险升高。

防癌建议：

成人每天添加糖不超过50克，最好限制在25克以内。

4、一起共餐、嘴对嘴喂食

共餐、嘴对嘴喂食都和胃癌有关！因为这样会传染高危型的幽门螺旋杆菌（胃癌诱因）。

幽门螺旋杆菌，可通过手、不洁食物、不洁餐具、水源等途径传染，最主要是经口传播。

防癌建议：

出去聚餐时使用公筷；避免互相夹菜；不嘴对嘴喂食等。

5、经常趁热吃

我们在吃饭、喝汤时，总会说“趁热吃、趁热喝”，其实这样挺不好的！

国际癌症研究署曾发布一项警告：饮用65°C以上热饮有致癌风险。

因为口腔适宜进食的温度是10~40摄氏度，超过65摄氏度就会烫伤黏膜。

经常吃热烫食物，食管总是在反复损伤、修复，不正常的“异型性”细胞越来越多，逐渐恶化最终成为癌细胞。

防癌建议：

热食、热茶、热汤稍稍放凉，等不烫口再吃喝。