一天放屁超过“这个数” 十有八九 你遇到了点“问题”

放屁是一件令人尴尬的事情，尤其是在公共场合。但其实，放屁在大多数情况下是自然现象，一天之内不超过15次是正常的。但是，如果一天之内放屁超过15次，甚至更多，就不正常了，这常常与我们的饮食和生活习惯有关系，或者当消化系统出现问题的时候，也可能会导致放屁次数增多。如果不想频繁放屁，大家在日常生活中，就要注意避免以下几种情况：

1.便秘问题

当一个人出现便秘的时候，食物的残渣会在肠道堆积，细菌会以此为食，并且发酵产生难闻的气体。所以，如果你处于便秘中，可能会发现屁变多了，而且气味很难闻。

2.乳糖不耐受

有一些人的身体会对乳糖不耐受，这时候身体无法产生能够分解乳糖的酶。因此，会有大量乳糖残留在肠道中，被肠道中的细菌吞噬，然后发酵产生气体。这些气体可能会导致我们出现腹胀、腹泻以及总放屁的症状。

3.经常吃十字花科蔬菜

我们经常吃的西兰花、卷心菜都属于十字花科蔬菜，这种类型的蔬菜纤维含量比较丰富，不容易被消化，到达肠道之后，会被细菌当作食物。另外，十字花科蔬菜中含有一种叫做棉子糖的糖分。这种糖分没办法自行消化，所以会进入肠道，同样被作为细菌的“甜点”。十字科蔬菜既可以给肠道的细菌提供食物，又可以提供“甜点”，结果便是会产生大量气体，出现更多的屁。

4.人造甜味剂

除了上边提到的棉子糖，人造甜味剂也是身体没有办法自行吸收的物质，需要在肠道中被细菌分解掉。与此同时，就会产生大量气体。

5.碳酸饮料

我们都知道，喝完碳酸饮料会出现打嗝，这其实是因为碳酸饮料中含有大量的气体。这些气体，一部分通过打嗝从口腔中排出，另一部分则会通过肠道从肛门排出。

6.吃了大量纤维

富含纤维的食物，虽然对我们的身体健康有很多好处，尤其对高血压、高血糖患者很好。但是，吃多了富含纤维的食物，也会产生一些“副作用”。这些纤维不能被消化系统消化分解，所以会到达肠道，被肠道细菌分解掉，这时候会产生气体，并且通过肛门排出体外。

7.嚼口香糖

嚼口香糖的时候，嘴巴不停地张合，体内会吸入大量的空气，这些气体在身体中打转，最终还是需要被排出体外，可能是打嗝，也可能是以放屁的方式排出。想了解更多知识内容可以点击下方了解更多关注我们的阳光小店店铺，里边有各种健康类书籍!