7种伤肝的坏习惯，看看你是否每天都在伤害你的“小心肝”

中国携带乙肝病毒的人群可达2亿，其中约有3000万例慢性乙肝患者，每年约有35万人因慢性乙肝丧命相关的疾病。由于我们对“肝”忽视，相关的肝病发病率在逐渐增加。肝脏受损，也就意味着我们的健康也正在遭受威胁。因此我们需要注意，这7种习惯是伤害肝脏健康的“凶手”

1、

乱吃药

俗话说“逢药三分毒”，有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎，包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药物等。因此，服药必须严格遵照医嘱，在医生的指导下服用。

2、

过度饮酒

酒精会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。每天饮用高浓度酒超过两杯（25毫升）就会伤肝。

3、暴饮暴食

暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基增加。吃东西过多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排出毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。

4.偏爱油炸食品

油炸食品内含有大量的油脂和脂肪酸，长期食用就会使胆固醇的水平升高，使体内堆积大量的油脂和饱和脂肪酸，从而导致脂肪肝。

5.吸烟

当烟草中的自由基过多地进入人体，超过人体抗氧化自由基的清除能力时，可导致肝内组织氧化—抗氧化系统失衡，引起氧化应激发生，使细胞膜发生脂质过氧化，引起组织损伤、坏死、细胞增殖，甚至纤维化、癌变。

6.睡眠不足

熬夜最容易导致肝病，睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既会导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复

7.抑郁爱怒

“怒伤肝”，肝有升发透泄功能，主管全身气机的舒畅条达。怒则气机郁滞不通，不通则百病始生，大怒还会直接损害肝实质，破坏肝贮藏血液和调节血量的功能。

不良的饮食和作息不仅对肝有害，对我们肠胃也有一定的影响。为了健康，我们还要避免吃过多的高糖食物、霉变食物、油炸食物，勿喝过多的酒。

注意保护自己的“小心肝”

想了解更多健康小常识，可以关注小编头条号，欢迎大家评论互动！