好胃是养出来的，坚持2个养胃好习惯，帮你保护胃黏膜，远离胃癌

俗话说得好“三分治，七分养”，这里面所说的主角就是我们的胃部，胃是人体重要的消化组织，它跟我们每日的饮食脱不了关系。而在现代社会中，很多人因为不良的生活习惯跟饮食习惯，让胃出现了大大小小的毛病。

平时有个胃痛、胃胀、腹泻等情况，就算是一个常见的事情了。那对于这种现象我们应该怎么办呢？首先，根据自己胃部的情况，采取针对的办法是非常有必要的，如吃药。其次，在药物的治疗之下，还要主动去养胃，一个好的胃有一大部分都是养出来的。

我们就可以坚持以下这2个养胃的好习惯，帮你保护胃黏膜，远离胃癌、肠胃疾病，看看你可以游刃有余的做到吗？

养胃的生活习惯1：三餐的饮食都有规律性

上面说到，胃跟我们的饮食有着息息相关的关系，当我们没有进食的时候，胃部是空的，吃进食物以后，就好比气球吹鼓了一样，这时胃就开始发挥了它的作用。

从而分泌出胃酸、胃蛋白酶等等，把吃进去来的食物给慢慢消化掉。养胃的基础，就要保证我们每天的饮食。就拿最接近生活的三餐来说，每餐都不能少，但每餐都有规律性，不能是暴饮暴食、大吃大喝等伤胃的方式。

而每天按时吃饭，每餐的饮食多种多样，保证一天的食物摄入能够在12种左右，且一个星期的食物摄入能够在25种左右。即使是对于老胃病的人群，对养胃的帮助性也是非常大的。

养胃的生活好习惯2：多喝水

除了每天三餐的饮食规律性，还有一个不能缺少的事情，就是要我们多喝水。从某种意义上来看，多喝水的做法可以帮助胃部消化，当胃粘膜形成保护膜后，还可以抑制胃中的胃酸进入到胃壁当中，起到养胃的作用。

这里的水，大家可以选择白开水、淡茶水，这两种水的热量都很低，如果把他们代替其他的甜饮料、碳酸饮料，还是一个很好的减肥做法，肥胖的人就可以这样做。

但如果你的肠胃比较敏感，当你喝一些凉水后，肠胃感受到了明显的不适，你就可以换成温水，把温水的温度控制在65℃以下，是对肠胃、食管都健康的一种做法。

与此同时，还能保证肠胃保护胃黏膜，远离胃癌、肠胃疾病的发生危险。