春季祛湿开讲：中医教你5步拍走湿气，排湿简单直接，犹豫即错过

时下已经进入春季，而3月又是雨水相对比较多的一个月份，此时气候潮湿、阴冷，人体很容易受到湿气的侵犯。湿气其实就是人体内多余的垃圾，是一种代谢产物，在某些条件下，湿气在人体堆积时间长了，可以化热，形成湿热。湿气或者湿热都容易导致某些特殊的疾病严重影响生活质量。所以，中医认为：湿气不出，后患无穷。

五步拍走体内的湿气

1、拍肘窝

拍打肘窝能去除心肺上的毒素，连续拍打5~10分钟，就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物。

2、拍手

体内湿气重的人，在双手的大鱼际靠近手腕的地方，会呈现青色或紫色。经常拍拍手，尤其是大鱼际处，就能将滞留在体内的湿气给拍出去。

3、拍打腹股沟

拍打腹股沟能加速气血运行，驱除病邪。不仅能健脾胃，对于调理妇科病、治疗因血脉不畅导致的血瘀痰湿都很有效果。

4、拍腘窝

在腘窝(也就是膝盖后的凹陷)的中心点上，有一个重要的穴位——委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴就是这个通道上的一个重要排污口。如果这里不通畅，体内的湿气排不出去，很容易导致关节炎。空闲时候，拍打腘窝5~10分钟，或直到出痧、有瘀斑为止。

5、抓腋窝

腋窝的顶点是极泉穴，它是心经的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，经常按摩、抓揉此处，能帮助心脏排毒。

祛湿3妙招

1汤喝走湿气

红豆薏仁汤

原料：适量红豆、薏仁、冰糖。

做法：①薏米和红豆洗净，放入砂锅中，加够足够水；

②开火至锅中水开后，再煮3分钟，关火焖30分钟；

③再开火，煮至锅中水再次沸腾后，再煮3分钟，关火焖30分钟即可；

④将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭吃，也可以一起当成粥吃。

功用：祛湿健脾胃、消肿减肥、养气生血。

【注意】红豆薏仁汤祛湿效果有限，只可起到辅助祛湿的效果，不可代替专业祛湿药物。

1膏贴走湿气

方名：垅香华湿帖

原料：甄选龙涎香，茯苓，花椒，丁香，藿香等十几种名贵中药。

用法：该贴使用方便，只需要贴在肚脐上便可。这种简便的使用方式完全不会影响使用者的正常生活工作，解决了以往使用者祛湿工作，两则不可兼得的情况。

功效:作为拥有百年历史的非文化遗产产品，其功效经得了时间和广大使用者的考验。通过肚脐给药的方法，不仅提高了中药的吸收率更使得药物疗效遍流全身，直达病处，激发全身经气，真正起到健脾祛湿、升阳去寒、止咳平喘、健脾益肾、调节寒湿，热湿，痰湿引发的失眠问题，大肚腩等问题。

1穴刮走湿气

中脘穴刮痧

取穴：位于上腹部，在肚脐上4寸的腹中线上，可仰卧取穴，胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

作用：这个穴位对于缓解伏天暑湿造成的腹胀、反胃、消化不良、泄泻、便秘等都有很好的作用，此外，对于秋燥失眠等也有很好的缓解效果。

【注意】刮痧请前往专业场所，切勿自己尝试。体弱多病者不建议刮痧。

祛湿日常提醒

1、注意不要凉食冷饮

吃多了会让肠胃消化吸收的功能出现停滞，吃在里面聚集在体内成为湿气的温床。个人建议平时在事物上添加点葱姜蒜，来减弱食物中的寒性物质。

2、注意不要熬夜加班

从中医的角度来说，熬夜晚睡睡会导致脾虚，一个充足的睡眠能够使我们精力更加充沛。工作生活更有效率，整个人都更加轻盈。

4 、注意不要整天嗜酒

适量喝酒是有益的，但是喝多了就会加重体内的湿气，从专家的角度来说，酒会助邪湿，尤其是对女性来说，应当尽量避免接触酒精。

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