懒得做饭也有可能患病？乳腺癌，你走开！

据英国《每日邮报》报道，西班牙卡洛斯三世大学的研究者发现，懒得做饭的人患上侵袭性乳腺癌的可能性几乎是健康饮食者的3倍。

研究人员认为，引起炎症的食物可能是这一风险增加的原因，并列出了一份与这种疾病相关的产品清单：在咖喱和意面中使用的现成酱汁、工业化生产的面包和馅饼等烘焙产品、意面、大米、红肉、加工肉类、高脂乳制品和鸡蛋。它们被认为通过破坏DNA来增加患癌症的风险。

这项研究成果建议人们不要总吃加工食品，但每周只吃1～2次加工肉食、快餐或糖果可能并不会造成伤害。

虽然基因是女性患乳腺癌的最大危险因素，但生活方式也起着重要作用。下面这些预防方法在日常生活中各位要格外注意！

一

限制酒精摄取量并戒烟

“我们确实有很多关于其他危险因素的数据，女性(和男性)可以采取一些措施来降低患乳腺癌的风险，”麦克马斯特大学的重症监护和内科医师Robert Coke博士说，“我们有多项研究的证据表明过量饮酒和吸烟会增加患乳腺癌的风险。”

除了降低患乳腺癌的风险外，戒烟还有其他好处。

二

跳过甜食

功能诊断营养学专家Diane Kazer说，饮食可以在手术前和手术后发挥重要作用，建议乳腺癌风险或具有癌症诊断的人，限制或消除从饮食中的糖。

三

保持健康体重

Coke博士说，在健康范围内保持体重也能大大降低患乳腺癌的风险。“BMI超过30公斤/平方米的女性患乳腺癌的风险也增加。”

四

保持身体动起来

双委员会认证的整形外科医师David Shafer博士表示，保持活跃是降低乳腺癌诊断风险的关键。 “不管有或没有乳腺癌家族史，减少久坐之类的因素对降低风险很重要。甚至不需要去健身房!”

文章来源：健康咨询报、健康时报网

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