世界杯熬夜看球，小心癌症找上门？别让“世界”变成“世界悲”

生活压力的不断增高，以及娱乐节目的多样化，都市人群的睡眠时间不断减少，熬夜、夜班也已经成为了一种常态。很多人都在担心过度削减睡眠时间会增加患癌的概率，都市女性也明显关注熬夜是否会患上乳腺癌这个问题。

持续觉醒15-16小时，被称为睡眠剥夺

我们都知道，每天保持充足的睡眠是很有必要的，充足的睡眠是保证人体健康的基础。特别是对于成年人来说 ，如果每天持续觉醒的时间为15-16个小时的话，则可被称为睡眠剥夺。

睡眠剥夺是一个专业名词，是指一个人没有正常的节律睡觉。如果一个人长期处于睡眠剥夺的状态下，机体内各系统的平衡状态会被打破，多数会出现疲劳、动作笨拙、反应迟钝、白天嗜睡这些连锁反应。而长期的睡眠缺乏也会导致体重的紊乱，也会影响到大脑和认知功能。睡眠剥夺严重者，更有可能会出现精神裂症样的症状，严重的可导致死亡。

熬夜与癌症的关系

睡眠和觉醒是有节律性周期的，是一种昼夜周期的生理活动；如果这种睡眠节律性出现紊乱是会给健康带来危害的。一般认为，在夜间开灯，明亮的光线会直接影响生物钟的校准，导致人体内分泌系统出现紊乱，从而会引发一些健康危害。但是，熬夜是否真的会导致患上癌症，是还没有科学定论的。

曾经，IARC对于夜班对乳腺癌的影响评级为“可能致癌”。而2010年在中国有一个更加全面的前瞻性研究，研究对象为73049位中国女性，此项研究结果表明：从上夜班的频率、夜班的持续时间、夜班工作总量几个方面分析来看，夜班和乳腺癌发生风险之间并没有统计学相关性。简单点来说就是，夜班或者是熬夜导致患上乳腺癌目前没有明确的科学定论，尚处于不断研究当中。

如何预防乳腺癌？日常生活中会提高乳腺癌患病率的风险为：

第一，丁克族或晚育者。

第二，服用避孕药。

第三，绝经后服用激素药物。

第四，不哺乳。

第五，饮酒。

第六，肥胖。

第七，缺乏运动。

虽然没有明确的科学论据能证明熬夜会导致患上乳腺癌，但是乳腺癌高发却是一个不争的事实，所以如何预防乳腺癌还是不容忽视的。预防乳腺癌，可以把日常生活习惯作为一个切入点。