鸡蛋和这2样食材一起炒,可以减肥,补钙还能预防癌症!
青椒炒鸡蛋是一款家常菜品,主要食材是鸡蛋和青椒,主要烹饪工艺是炒,黄绿搭配,色彩美观,口味鲜香,营养丰富。
青椒,可以预防癌症,辣椒的有效成分辣椒素是一种抗氧化物质,它可阻止有关细胞的新陈代谢,从而终止细胞组织的癌变过程,降低癌症细胞的发生率。
增加食欲、帮助消化:辣椒强烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌,增加食欲,促进肠道蠕动,帮助消化。
降脂减肥:辣椒所含的辣椒素,能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,有利于降脂减肥防病。但是食用过多辣椒素会剧烈刺激胃肠黏膜,引起胃痛、腹泻并使肛门烧灼刺疼,诱发胃肠疾病,促使痔疮出血。辣椒是大辛大热之品,患有火热病症或阴虚火旺、高血压病、肺结核病的人应慎食。
青椒可以用辣的,但是这道菜我是专门给孩子吃的,所以选用甜椒,补钙、补维生素、补蛋白质,全面营养,给孩子做着吃吧!
青椒虾皮炒蛋
材料:甜青椒一个,鸡蛋2~3个,干鲜虾皮儿一小把,油、盐少许
1. 甜椒切丁
2. 鸡蛋打入碗里,调匀加少许盐
3. 虾皮一小把
4. 热锅下少许花生油,油热放入虾皮炒出香味,然后下甜椒丁翻炒
5. 甜椒翻炒几下就倒入打好的蛋液,让蛋液裹住甜椒丁
6. 待鸡蛋逐渐成型时翻炒
7. 鸡蛋成型后出锅,口重的加少许盐,口轻的可以不加盐,因为鸡蛋里放了盐,虾皮也是咸的。