营养学家：饭桌上做好4件事，癌症将与你无缘！50岁后开始就迟了
据研究发现，人到了50岁后患癌的风险就会大大增加，因此，在此之间，要尽可能的让自己的身体保持健康，远离导致癌症的恶习。尤其是饮食方面，这与我们身体的健康可以说是密切相关的。那么，日常饮食需要注意什么，才能帮助我们更好提高免疫力，预防癌症呢？下面我们一起来看看营养学家的建议吧：
1.饮食清淡
饮食清淡，减少食盐以及盐腌制品的摄入，同时多吃新鲜的蔬菜等，就可以降低患胃癌的概率。日常饮食尤其要避免食用腌制的火腿、泡菜等，因为它含有大量的亚硝酸盐，它是引发癌症的一个重要杀手。通常情况下，摄入少量的亚硝酸盐是不会危害人体健康的，但是过量摄入，再加上身体缺乏维生素的情况下，其危害就很大。而日常饮食过咸，也会导致胃黏膜遭受破坏，使得硝酸盐变成亚硝酸盐。
2.不吃过饱
据调查发现，每天每顿手持很薄的人和每天每顿只吃八分饱的人相比，其患癌几率要更高。而且，如果暴饮暴食的同时，还喜欢酗酒、抽烟的话，其相当于是雪上加霜，导致患上食管癌、胰腺炎等消化系统肿瘤疾病。所以，最好每天饮食都不要吃得过饱，平时聚会尤其要避免暴饮暴食。
3.不吃过于油腻
平时饮食摄入过多的脂肪、动物蛋白会导致患上大肠癌、前列腺癌等癌症的几率大大提升。尤其是那些经过高温烹制的油腻食物，会产生大量的苯并芘、杂环胺类化合物等容易导致癌症的物质。所以，平时饮食一定要合理搭配，减少油腻、高脂肪的食物比例。
4.饭后喝一杯姬伞菌粉
姬伞菌粉有着丰富的微量元素硒和β - ( 1-6 ) -D- 葡聚糖蛋白复合体。其中硒可以帮助清除人体体内多余的自由基，帮助改善人体抵抗力。而β - ( 1-6 ) -D- 葡聚糖蛋白复合体的抑癌率达到了99.4%，可以帮助预防和调理癌症。更重要的是姬伞菌粉还提取了姬伞菌的有效多糖，再搭配蓝莓、针叶樱桃等成分，可以更好的发挥其在改善身体抵抗力，预防癌症和其他疾病的作用。很适合老人、小孩以及需要改善免疫力的人平时饮用。
