防癌秘方：中国人最常见6种癌症如何预防？

小康导读：癌症是令人闻风丧胆的疾病，世界上已知的癌症有100多种，而最令中国人头疼的有六种：肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、结直肠癌、乳腺癌。因它们而死的人，占了所有癌症患者的80%。对于癌症这可怕的恶魔，有什么有效的预防措施呢？

1、预防肺癌——防气

气包括烟气、废气、毒气、闷气。

防烟气：不要吸烟，尽量别吸到二手、三手烟。

防废气：避开汽车尾气、工业废气多的地区。

防毒气：雾霾天最好不要出门，实在要出门请戴口罩。另外，房屋装修过程中有毒气，等它们散尽再入住。

防闷气：老爱生闷气，算是一种「癌症性格」，只会加速肺癌的发展。

2、预防胃癌——控盐

胃癌患者有些共同点，比如：吃饭有一顿没一顿，没个准点；

餐餐都重盐，特爱吃腌制食品比如泡菜；

有感染幽门螺杆菌的病史。

其中要特别指出重盐这一点。吃盐过多主要是指盐中的钠摄入太多，不单单伤胃，还会导致高血压、水肿、肝肾脏疾病等。

3、预防结直肠癌——少肉

很多人无肉不欢，比如经常吃猪牛羊肉，动物内脏等高胆固醇的食物，这会极大增加患大肠癌的风险。

5-10年时间，说不定你就不幸中招。

可能患结直肠癌的，包括：

肠癌家族史；曾经发现大肠上长了息肉、有过炎性肠病的人；有过便血情况的人。

如果你在其中，尽早去做结直肠镜筛查。

4、预防肝癌——限酒

饮酒与肝癌发生，关系密切。它的高危人群包括：

40岁以上的中年人尤其是男性；有五年以上肝炎病史；有五年以上酗酒史。

建议40岁以上的中年人，每年体检做肝脏超声以及抽血查甲胎蛋白。有5年以上肝炎病史、5年酗酒史合并有糖尿病的人，每3-6个月进行这两项检测。

5、预防食管癌——不烫

食管黏膜经不起烫，反复遭受热刺激会发生癌变，所以预防就要不趁热吃。

它的高危人群，包括：

长期喜辣、嗜甜、酗酒的40岁以上的人；有食管癌家族史，或有食管癌的癌前疾病患者。

如果你在其中，请记得每年做一次胃镜检查。

6、预防乳腺癌——结婚生子趁早

有个真理：「什么时间做什么事」。

女性到了婚假年龄就结婚，到了生育年龄就准备好当妈妈，这会降低患乳腺癌的几率。

乳腺癌的高危人群，包括：有乳腺癌家族史，特别是直系亲属有患过乳腺癌的人；长期单身，晚婚晚育的人。

40岁以下的女性，记得一年做一次乳腺超声。40岁以上的女性，在做乳腺超声的基准上，要加上钼靶检查。

1、不吸烟，不使用烟碱产品，如果你已经开始试着戒烟，请不要放弃；

2、控制饮酒，男性每天不得超过两瓶啤酒，女性每天不得超过一瓶啤酒；

3、定期地进行癌症检查（结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、子宫癌和皮肤癌等），并询问医生身体检测的年龄和时间间隔。发现早期癌症可增大治愈的可能性，并降低死亡几率；

4、别让你的皮肤让太阳直射。每次出外时使用防晒油，或戴太阳帽和太阳镜；

5、积极参加身体锻炼，经常快走、骑自行车、跳舞以及任何能够加快心跳和流汗的运动方式；

6、控制体重，这意味着使体重符合身体质量指数（BMI）；

7、少用更年期激素治疗，实在需要摄入激素，那就限制激素摄入治疗在5年之内；

9、避免暴露于致癌物质环境中，辐射暴露和一些化学物质可以导致癌症；

10、管理饮食。果蔬能有效减少多种癌症患病几率，尤其是对结肠癌。少吃红肉，避免吃香肠和熏香肠等加工肉食，少吃甜食和含糖饮料。