5种胃病别耽误，一拖就成胃癌！别以为是小胃病

随着生活节奏的加快，生活压力的增大，有胃病的人越来越多。美国国家癌症中心就在防胃癌建议中明确表示，某些胃病、基因、饮食和环境都是胃癌的诱因。

5种胃病是胃癌“后备军”

消化内科医生纪开宇介绍说，5种胃病会增加胃癌风险，它包括：肠上皮化生、维生素B12缺乏引起的恶性贫血、胃息肉、幽门螺杆菌的感染和慢性萎缩性胃炎。

另外，基因、饮食和环境也是胃癌的主要诱因。

如父母、兄弟姐妹等直系亲属有患过胃癌，则本人患上的风险较高。另外，相比其他血型，A型血得胃癌几率更大。

饮食问题也会增加胃癌风险：例如，蔬菜、水果摄入过少、摄入盐分过多、吃太多熏烤食物、食物加工方式不当等。

所处的环境也跟胃癌有关，比如生活在胃癌高发地区、经常接触放射物质、长期在煤炭和橡胶环境下工作。

防胃癌，5招就足够

基因方面我们无法改变，所以防胃癌最直接有效的方法就是改正不良生活习惯。

1. 戒烟

烟草中含有很多致癌物质，吸入时会强化、促进胃黏膜的攻击因素。

专家表示，戒烟越早，胃癌风险会越来越低。

2. 防治幽门螺旋杆菌感染

幽门螺杆菌感染会增加胃癌风险。随着感染程度的增加，会引起胃粘膜恶化从而引起胃癌。

需要注意的是，幽门螺旋杆菌是通过饮食传染的，只要平时注意饮食卫生，勤加检测，就能躲开感染风险。

3. 改善饮食，少吃刺激性食物

不要吃太多咸、辣、过热、过冷的食物，过期和变质的食物一定不要吃。

另外，还要少吃腌制和熏制食物，腌菜中含有大量的亚硝酸盐，在胃酸的作用下，会合成亚硝胺，这是一种强致癌物。

熏制食物中含有大量的致癌物质，如环芳烃和苯并芘。另外，油炸、烧焦食物中也含有此类致癌物质，最好避免食用。

4. 养成良好习惯

三餐定时、定量，不要暴饮暴食、吃太烫的食物；

多吃含有维生素A、B、E及β胡萝卜素的蔬菜水果；

适当增加豆制品、蛋白质的摄入，增强机体免疫力。

5. 保持良好心态，加强锻炼

保持良好心态，避免过度疲劳。

加强锻炼可增强体质。运动时出汗能将体内毒素更快排出体外。