千里之行, 始于足下, 今天的足保健你做了吗?

人体的脚部存在着许多的穴位，足部的保养是非常重要的，足部的按摩很受大家的欢迎，有许多的人知道足疗保健有好处，但是不知道到底有什么好处，今天我们就一起了解下，足保健的好处和，注意事项。

一：好处

1、防治神经衰弱和失眠 :每天晚上用中药泡脚足疗法可以加强神经系统锻炼，从而促进神经系统的调节，同时能够改善睡眠，这对神经衰弱和失眠的患者有益。

2、防治高血压：中药泡脚足疗有效地促进血液循环，调节神经及内分泌系统，气血畅通了，血压就平稳了。

3、防治风湿性关节炎:中药泡脚足疗可以加强血液循环，具有通络活血，祛寒消炎的功效，对风湿性关节炎有较好的治疗效果。防治风湿性关节炎的患者可以用足疗来治疗疾病。

4、防治腿脚麻木:用中药来泡脚可以激活脚上的神经末稍，使全身的神经系统能够上下贯通，消除腿脚麻木。

5、防治糖尿病:中药泡脚可以调节内分泌系统，促进胰岛细胞恢复功能达到控制血糖目的。

6、防治感冒祛寒暖身:中药泡脚足疗可激活足底穴位，并且能够将营养物质及新鲜氧气送到大脑从而使全身感到很舒适。

7、美容减肥:中药泡脚足疗可以促进肾上腺分泌激素，也可以增强皮肤新陈代谢和分解体内脂肪，使皮肤白皙身材更加的苗条。

8、防治脑溢血和脑血栓:天天中药泡脚足疗天天保持血液畅通，不再担心患脑溢血和脑血栓了。

9、腰椎间盘突出症、颈椎柱增生:足疗保健能够帮助缓解腰椎间盘突出症、颈椎柱增生等症。

10、疏经活血:经络具有联系脏腑和肢体的作用。

二：禁忌

足疗虽好，但并不是人人都适合，我们一起看看哪些人群不适合做足疗保健

1、单做足疗的话，时间1小时左右最佳。如果时间过长、按摩过度的话，人体的关节、韧带、软组织容易受到伤害，也抑制了人体本身的活力和抵抗力。

2、各种严重出血的患者，做足疗按摩容易使病情加重。

3、女性妊娠3个月以内做足疗很容易导致流产，3个月以后可以通过做足疗来缓解浮肿、改善循环，但是手法一定要轻。

4、恶性肿瘤患者术前不要做足疗，因为足疗会加速癌细胞的扩散，手术之后结合足疗进行康复治疗，倒是不错的方式。

5、足部骨折患者一定要到医院检查，搞清楚骨折部位和受损程度，不能够随便接受足疗。

6、传染病人和足部皮肤有创伤及病变的患者也不要进行足疗。

7、正常人极度疲劳、饥饿或过饱、醉酒及饭后半小时内不宜足疗。