喜闻乐见！物理方法对付肩周炎，既简单还有效

首都医科大学张明华教授

物理疗法治疗肩周炎的效果好不好?生活中，一旦患上肩周炎之后就要及时的接受治疗，因为这种疾病对于患者造成的影响是非常大的，不仅会影响患者的身体健康，还会影响患者的正常生活，很多的患者都非常想知道物理疗法治疗肩周炎的效果好不好?物理疗法治疗肩周炎包括水疗、光疗以及药浴，下面我们就来针对这个问题进行一下详细的介绍，希望下面的文章会对大家有所帮助。

水疗：

较长时间进行温水浸浴，可使肩周炎患者肌张力减低，疼痛痉挛减轻;水的静压作用可改善血液、淋巴液的回流;浮力作用则更适于有运动功能障碍的锻炼。浸浴的同时，肩周炎患者可缓慢地进行肩臂外展、内收、内旋等功能活动。水疗温度宜37-42℃之间。每次浸浴20-30分钟，每日浸浴1次，10次为1个疗程。

光疗：

常用二氧化碳激光、氦-氖激光及氮分子激光治疗;在家庭，肩周炎患者可用红外线灯或白炽灯照射肩部不适处。照射距离可依据光的强度调节，一般的距离为30-60厘米，以肩周炎病人有舒适的热感为度;照射时间通常以15-30分钟为宜。

药浴治疗：

常规的一些中药，先加清水适量浸泡15分钟，煎沸后取汁趁热熏洗肩周炎患者患侧肩部处，冷则加热再熏洗，每次熏洗15～30分钟，每日2次。每副药可连续使用3天。药浴能祛风除湿通络，温经散寒，活血化淤，且有较强的止痛作用。

在肩周炎疼痛剧烈时，可以用三角巾将患侧前臂悬吊起来，使患侧肩关节保持自然下垂，肘关节屈曲，腕关节处于自然位置，以限制患侧上肢的活动，待疼痛减轻后解除三角巾。利用市场上出售的冰袋，或塑料袋，装入冰块和适量盐水，也可利用冰箱里的冰冻物品，放置在肩周炎患者患侧肩关节疼痛部位，大约十分钟左右，可以明显减轻疼痛。肩周炎疼痛发作的话，也可以选用中成药熬制的膏药贴贴敷患处，做为非物质文化遗产的 冷逍泰逍痛贴 ，药力能直透皮下肌质和骨质，消除无菌性炎症，解除疼痛，达到康复的目的，有效率达到90% ，其治病原理就是消除水肿和肌肉韧带的粘连，除湿拔寒、舒筋活络、活血化瘀，网上也有，很容易就能看到。

沐浴法是一种利用淋浴进行热疗的方法，在肩周炎患者患肩上放一块毛巾，用45摄氏度左右的温水冲淋患肩5~10分钟，使热量集中于疼痛部位，以达到减轻症状的目的。用热水将毛巾浸透后拧干，温度基本上以不烫伤皮肤为原则，放在肩周炎患者患肩上。为保持温度较为持久，可上盖一塑料布或毛巾，以减少散热。热敷时间为10分钟左右。此外，市场上有一些热敷袋和发热软垫销售，这些物品也可用于热敷治疗。

按摩治疗肩周炎效果是最好的

1.用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

2.用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1～2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

3.用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间1～2分钟。

4.还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。

5.最后用手掌自上而下地掌揉1～2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法进行治疗。

自我按摩可每日进行1次，坚持1～2个月，会有较好的效果。

肩周炎能彻底治愈吗?关节科专家解释，肩周炎是慢性病能逐渐好转而痊愈，治疗是以止痛、功能锻炼，促进关节功能恢复为原则，可以用理疗、热敷、按摩或推拿，帮助止痛，促进肩关节活动范围增加。在短期内，尽量不要与水接触，不能洗冷水澡，在能忍受疼痛范围内进行肩关节运动，运动应以自动为主，辅以被动。