几点睡觉，才能起到美容的效果？除了美容，还能带来什么好处？

很多女性为了能让自己看起来比同龄人更加得年轻，会定期去美容院保养一下自己的皮肤，皮肤水润有光泽，会让人看上去更有少女感。其实，若是能做到每天睡好美容觉，皮肤也会得到非常好的保养。

当然，即使很多人都耳熟能详的美容觉，时刻都会说美容觉好，但是，美容觉真正从几点开始的，很多人可能并不清楚，在接下来的文章中，就一起来了解一下吧，美容觉一般来说在几点？

几点睡觉，才能起到美容的效果？

其实，“美容觉”是从晚上十点到凌晨两点，这四个小时是最好的睡觉美容时间，将这时间段称作美容觉的时间，主要是因为身体进行新陈代谢最多，也是更好的调节身体内部的时间。

如果你能每天保证每天晚上十点到第二天凌晨两点都在睡梦中，想来你的身体不会差，并且，有些好处还会悄悄找上你。

那么

，美容觉具体

有哪些好处呢

？

修复皮肤，美容养颜。

女性如果按照每天晚上十点入睡，在符合美容觉的时间段入睡，能不断地修复皮肤，从而能够美容养颜。要知道，皮肤时刻暴露在外面，可能会受到灰尘、细菌的影响，使得她们的皮肤光泽失去了光泽。在睡眠过程中，能够使得皮肤进行自我修复，这样的修复，经过夜里的修整，第二天会让人感觉到神清气爽，面色更加的红润。

保护大脑。

睡眠时间充足，会让女性在睡眠中大脑得到很好的修整，对于脑细胞的更新也是有帮助的，进而可以保护好人们的大脑。但是，当睡眠不足、睡眠缺乏，会导致人们异常的烦躁，这样的烦躁，还会影响到精神状态，精神更加的萎靡。而拥有饱满的精神状态，也会使得女性看起来更加的年轻、有魅力。

避免痘痘的出现。

皮肤上出现痘痘是女性不愿意面对的，确实是这样，皮肤出现痘痘，会使得她们魅力全无。尤其是一些女性在该睡觉的时候不睡觉，进行熬夜，可能会导致痘痘持续增多，皮肤越来越差、越来越枯黄。保持充足的睡眠时间，则能比较好的避免痘痘出现，对于护肤也是极好的。

促进血液流动。

女性保持充足的睡眠，对于血液循环代谢也是有帮助的，在这样的充足睡眠中，能够使得皮肤血管处于完全放开的状态，血液此时可以达到皮肤，为皮肤提供氧气，在这过程中，能够促使皮肤得到修复、新生，这样的过程，也能很好的延缓衰老。

需要注意什么

？

既然每天晚上十点到凌晨两点是美容觉的时期，此时，需要大家多注意很多事情，例如，想要更好地入睡，达到最佳的入睡状态，不妨坚持睡觉前泡脚，睡觉泡脚对于促进睡眠是有帮助的。

此外，在睡觉前，远离一些坏习惯，例如玩手机就不宜多做，过多的、经常玩手机是不利于健康的。把手机拿得离自己远远的，能保持安稳的睡眠环境、促进健康。

就睡眠时间来说，根据不同的年龄，其实睡眠时间是不同的，老年人可能晚上达到七个小时即可。中年人、青年人达到八个小时。

当今社会，影响女性睡美容觉的最大因素可能就是手机了，捧着它刷剧、打游戏，时间一溜烟的就跑没有了。但想到美容觉给自己带来的好处，一定要下决心给手机丢到一边去，早早睡觉，等到衰老无法逆转的时候再去补救就太迟了。