运动真的会加速膝关节老化吗？细说膝关节炎易入的几大误区

膝关节炎在日常生活中是比较常见的一种关节问题，多出现在中老年人身上，而其特性是易复发且目前没有好的解决方法，所以会给不少的患者生活中带来很大的困扰。在调理改善的过程中很多人因为缺乏对此问题的深入了解，所以往往容易陷入一些误区之中，耽误恢复且容易引起膝关节的伤害更加严重，所以我们需要了解一下常见的一些问题，也可以了解一下正商磁疗贴，适用于膝关节问题。

误解1：运动会加速膝关节老化

膝关节的作用就好比汽车的轮胎，支撑人体的行走运动，因为上了年纪之后，关节退化也会影响到骨关节及其组织的自我修复，所以也有使用寿命这一说法，很多人因此觉得，运动的多了膝关节就老的快，但是这个结论并不正确。

如果因为使用膝关节会导致老化而选择减少或停止运动，这样对膝关节的伤害其实更大，肌肉因为缺乏活动逐渐萎缩退化，关节组织粘连，膝关节变得僵硬，基本功能退化下降更加的厉害。所以害怕运动而减少是不可取的，要学会正确的运动，例如缓步行走、游泳、或是负重直抬腿等，对膝关节的负担是很小的，而且可以在维持膝关节活动的基础上，强化下肢功能，对调理膝关节十分有益。

误解2：爬山爬楼梯可以锻炼膝关节

一些人觉得爬山爬楼梯因为使用膝关节比较多，可以锻炼膝关节，这种想法其实也是非常不正确的。固然，爬山或是爬楼梯是一种锻炼方法没错，但只是锻炼心肺功能的作用较大，反而容易因为过程中带给膝关节的压力过大，导致其出现损伤。尤其是体质衰退的中老年人，爬山和爬楼梯带来的负面影响更大，所以能避免则避免，无法避免的也应多采取辅助工具，来缓解膝关节的压力。例如缆车、扶手、手杖等。

误解3：腿不疼我就是好了

部分人比较依赖止痛的物质来控制，每次膝盖犯痛就利用止痛激素类的产品来解决，但其实这类物质只是暂时性的“屏蔽”对痛觉的感知，实际膝关节的损伤和退化无法得到解决，还容易因为痛觉被“屏蔽”而导致出现“好了”的错觉，接着在平时无所忌惮，过度的使用关节造成问题更加严重。

日常中，可以采取加强保暖和养护，适当的运动锻炼来强化下肢，延缓膝关节的退变老化，来改善膝关节炎，正确的看待问题才是解决的首要准则。