如果你有很严重的关节疼痛，建议这几种食物不要吃，否则……

在日常生活中，不管我们坐立还是行走，都用得到关节，关节对我们人体来说是尤为重要的，但是也是因为一些不好的习惯导致关节疼痛，平日里也只能靠一些药物来缓解，也会带来一些副作用。在中医的角度来说，可以通过食疗来达到同样的效果，减少疼痛，那么让我们来看看，有哪些食物是不应该吃的呢？

糖

喜欢吃糖是我们身体的天性，因为它是我们饮食的必要组成部分。然而，在工业化生产食品的现代，我们不自觉的会吃过多的糖——食品厂商会在食品中添加很多糖分。而糖会引起炎症，因为它与我们体内的脂肪和蛋白质相互作用，并产生糖基化终产物（ages）。除了炎症外，ages可加速衰老过程。你可以多吃些水果，还可以补充能够抵抗炎症的膳食纤维，营养素和抗氧化剂。

酒精

酒精是导致关节疼痛的重要原因之一。痛风是关节炎的一种形式，那真的真的很痛苦！ 酒精也会导致脱水，会使体内多处炎症加重。如果您正在服用关节炎药物，请注意药物禁忌，服药期间禁酒。

人造甜味剂

甜味剂能够满足你甜的味蕾，但它不能缓解你的关节疼痛。而大对数的身体健康问题都是由阿斯巴甜因引的，甚至可能引发以前没有过的其他部位关节炎。因为大部分的人造甜味剂都是在实验室里合成的，有的时候是不能让身体接受的并且不认为它是食物。

盐

高盐分会导致水肿和高血压。在日常饮食中很容易摄取过多的盐分， 而垃圾食品和零食——里面都含有过多的盐分。如果您患有关节炎并有服用药物，那么你就要少吃盐，因为这种药物会导致更多的盐潴留。

饱和脂肪

摄入过多的饱和脂肪会导致很多疾病，可能会导致患心脏病及关节受损。根据调查，患有关节炎的人更容易患心脏病。多项研究表明，饮食中饱和脂肪的减少可以缓解身体的炎症反应。

精米白面

精米白面在制作过程中过滤掉了大量的营养素，过多的食用精制谷物可以增加血液中的有害细胞因子，而有害细胞因子能够激发炎症。白面粉的血糖指数也很高，会刺激你的血糖。推荐你吃各种杂粮，如燕麦、小米、黑米等等，同样美味。

玉米油

ω-6脂肪酸玉米油富含ω-6脂肪酸，大量的ω-6脂肪酸会导致炎症。ω-3脂肪酸具有补偿性抗炎作用。为了保护你的关节，避免使用由玉米，花生，大豆，葡萄籽，蔬菜和红花制成的油。

民以食为天，有人多人不能够抵抗美食的诱惑，那么这样就会加重你的病情，如果您的关节正在慢慢的恢复中或患有慢性关节炎的人，就要改变你的饮食习惯，一定要吃得干净，吃的健康！