患上糖尿病，坚持每天常吃3种食物，血糖多半会慢慢降下来

笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿，只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战。我是《中医林医师》，每天一个健康小妙招！与大家在健康路上同行。

我们的生活越来越好人，很多人在平时的饮食中都会变着花样的吃一些好吃的，但是不管是什么好吃的，都应该适量，如果经常大量食用不忌口的话，可能就会影响到我们的身体健康状况。其实我们身体的很多疾病都与我们平时的饮食有关系，如果在饮食中稍不注意，可能就会引发各种慢性代谢疾病。比如糖尿病就是一个例子，所以说人在患上糖尿病以后就要调整自己的饮食结构，在日常饮食中也可以多吃一些有助降糖的食物，比如以下3种，就可以经常吃。

桃胶。桃胶是一个很好的调养品，尤其是对女性朋友来说，能够有效的为女性取到美容养颜的作用，同时对皮肤的健康也有很大的帮助，坚持食用桃胶的话可以使皮肤变得晶莹透白。除了这些作用，其实它就对我们的身体还有很好的药用价值，如果人们在日常的生活中出现了血糖过高的现象时，可以在平时适量的食用一些调养，对降低血糖有很好的功效，所以说桃胶一直被人们称为天然的胰岛素，对于糖尿病患者来说是一种非常好的食品。

苦瓜。苦瓜是一种特别苦的蔬菜，它对人体有清热解毒的作用，如果人们在日常生活中经常有火现象，可以多吃苦瓜来调节，同时，如果血糖或糖尿病增加，人们也可以吃更多苦瓜，苦瓜富含多肽物质，这种物质类似胰岛素，能有效地帮助人体降低血糖，使血糖慢慢恢复到稳定状态，对糖尿病的并发症有很好的预防作用。

苦荞。苦荞是一种粗粮，很多人会用它泡水喝，苦荞含有丰富的微量元素，对我们的身体有一定的益处，同时，苦荞黄酮还能有效地疏通人体的肠道和胃，帮助人体排出毒素和垃圾，对这三种高症状有很好的预防作用。同时，苦荞又称天然胰岛素，富含硒，能有效分解和降低体内糖分，对糖尿病的防治有很大帮助。''-。

以上3种食物对控制和降低我们人体的糖分都能够起到很大的帮助，所以对于一些肥胖人群或糖尿病患者来说，在日常的饮食中可以多吃以上3种食物。尤其是糖尿病这种慢性代谢疾病，都是需要自己调控的，稍不注意可能就会给身体带来大伤害，所以饮食方面多加注意是非常关键的一步。