关节炎最喜欢的人群，做好这4点，腿脚活动更轻松

关节炎患者在我国约有十分之一的人口总数，相当于十个人中就有一个有关节炎的问题，而由于膝关节在日常中频繁使用，且作为承重关节压力最大，所以往往都集中在膝关节的部位，造成关节处的疼痛、僵硬。甚至是关节功能受限等问题，对个人的生活质量影响较大。日常中对膝关节加强养护和保健，可以缓解关节不适，预防膝关节炎的反复，但更好地措施，可以了解一下正商磁疗贴，适用于膝关节问题。

膝关节炎往往指的是膝骨性关节炎，是由于膝关节的退行性变化所致，也就是我们常说的关节老化，而关节的老化，在50岁之后较为严重，所以关节炎问题大多也集中在中老年人群之中，为了促进膝关节的健康，预防此类问题的发生，在平时的生活中一定要注意养护好膝关节。

1、要注意给膝关节保暖，秋冬季作为关节炎易发的高发期，一定要保证衣物穿暖，在夏季不要长时间的吹空调和风扇，在较凉的天气里不要把膝盖裸露在外。

2、注意控制体重，若是体重超重，应积极的减肥、调节饮食和运动的习惯，维持正常体重，以免增加膝关节的负担。

3、避免膝关节负重的行为，很多生活一些简单的动作，长时间的维持其实对膝关节的负担会不断增加，例如上下楼梯、爬山、站立、蹲下、跪地等，所以为了促进膝关节的健康，要尽量的减少和避免此类行为。

4、所谓“肝主筋，肾主骨”想要维持关节的健康与稳定，可以针对性的维持肝肾的健康，适当增加维生素和钙补充摄入。