膝关节疼痛是怎么引起的？帮你分析了这6种原因，不妨对照一下

膝关节是人体中非常重要的关节，很多人在日常生活中都出现过膝关节的疼痛，症状较轻者休息片刻能够缓解，严重者会影响正常的行走。对于膝关节疼痛的患者来说在治疗时必须要明确是由哪些原因引起的膝关节疼痛，除了治疗之外，还应该在日常生活中正确的保养膝关节。

引起膝关节疼痛的原因都有哪些？

1、关节出现退变

关节出现退变是临床上引起膝关节疼痛的最主要原因，随着年龄的增长，膝关节会相继出现退化，关节软骨磨损和关节内骨质增生硬化，患者就会出现关节部位的疼痛。

2、运动损伤

在运动过程中出现意外，肌肉力量不够就容易导致关节出现损伤引起患者疼痛，临床上比较常见的原因主要包括半月板损伤、交叉韧带损伤和副韧带损伤等，必须要引起重视及早进行治疗，修复损伤的部位，恢复膝关节的活动功能。

3、天气变化

当天气变化时也容易引起膝关节部位出现疼痛，关节可由关节囊包裹，当温度变化时就容易对滑膜产生刺激，引起关节部位疼痛。一般天气变化引起的膝关节疼痛主要多发生于女性，在天气寒冷时必须要对膝关节进行保暖和热敷缓解疼痛。

4、全身性疾病

全身性疾病主要包括类风湿性关节炎和痛风性关节炎等，都容易引起关节部位的疼痛并伴有关节的僵硬和变形。

5、感染性关节炎

感染性关节炎可以分为血源性感染和创伤性感染都容易导致关节部位出现疼痛，部分患者还会伴有关节的肿胀、局部或全身的发热症状。

6、儿童生长痛

对于儿童在没有明显外伤和感染情况下出现膝关节疼痛，主要是由生长发育引起的，此时可以通过按摩热敷缓解儿童的症状，若疼痛时间较久症状严重需要及时到医院进行治疗。

在日常生活中如何正确的保养膝关节？

1、进行适度的运动

在日常生活中保养膝关节可以根据身体情况进行合适的运动，在膝关节疼痛时应该避免关节进行负重的剧烈运动，可以进行大腿肌肉力量的锻炼，能够缓解肌肉损伤的现象。在运动之后可以局部冰敷，能够预防运动过程中出现的疼痛。

2、饮食

保养膝关节还可以通过饮食，对于体重超标的人群应该适当地减重以免加重膝关节的负担。对于女性中老年人群还应该均衡饮食保证钙元素的摄入，预防骨质疏松的出现，此外还可以适当的补充软骨基质和胶原蛋白，也能够减轻关节疼痛的症状。

膝关节骨性关节炎就是我们日常说的关节病。随着年龄的增长，每个人的关节都会出现磨损，就是轻和重的问题，尤其是老年朋友，这个病差不多都有。很多患者觉得关节炎挺一挺就好，导致病越拖越重，关节变形也越来越厉害。其实这个变形正是磨损造成的，严重磨损会导致关节的软骨消失，膝关节就慢慢变形了，有的还会变成罗圈腿，走路非常费劲

由生活饮食习惯的不规律引起的人体内的寒湿之气增加，并很难排出，随之天气的转冷会在身体方面有所表现，要祛除寒邪活血化淤，调理气血

闲暇之余到附近的地里采点紫花大雁草（也称紫花佩兰），原产地江苏灌南，，取之适量加白酒，浸泡一周，原产地连云港灌南，多年生草本植物，叶子是对生为管状花，花期8-11月。吃东西清淡些少油，宜少量多餐，晚上少吃，尽量不要熬夜。平时保持好的心情。还是那句话关节靠调养，注意饮食适当运动，保持一个好的心情关节一定会调整正常的。

引起膝关节疼痛的原因有很多，对于不能缓解且比较严重的膝关节疼痛必须要寻找专业医生的帮助，针对原因进行治疗。同时还应该从运动以及饮食方面预防和治疗膝关节的疼痛，能够改善患者的生活质量，提升膝关节的运动功能。