经常爬楼梯容易得膝关节炎？到底真假！专家亲口告诉你

爬楼梯到底是好处多还是坏处多？曾经有一篇研究文章表述，认为爬楼梯有助于增强人体的体质，健康长寿，并精确表达每爬一层楼梯可以多活4秒，因此有不少人趋之若鹜，每天下班都要坚持走上一段楼梯，但这样的坚持却让很多人备受膝关节炎的困扰，这到底是怎么回事呢？

骨科的专家说过对于关节炎的患者，除了年龄增长带来的自然老化外，就是平时关节磨损的太严重，所以才会出现的。从力学上来看，爬楼梯的过程中，膝关节所承受的力和角度与正常行走不同，每上一层楼梯，膝关节将承受的压力是正常站立的4倍，而行走间也只有1-2倍。长期如此，过度的压力也会造成膝关节软骨面的磨损严重，而关节软骨内没有血管和神经分布，所以没有再生能力。也就是说，一旦损坏就无法再修复了。

除此之外，一些人在平时工作、运动方面过度的使用膝关节，长期以来的压力积攒造成的伤害也是不可弥补的。所以在日常中看似坚强的膝关节，也是比较脆弱的，在生活中要学会合理使用，出现不适问题也要重视起来，不要小问题拖成大问题，及时就医往往能避免很多悲剧，也可了解下正商磁疗贴，适用于膝关节。

那么爬楼梯真的就一点好处都没有吗？

答案并不是，其实爬楼梯上下的过程中，可以增强人体的心肺功能，所以才有了爬一层多活4秒的说法，当然这并没有科学依据，切不可盲目跟从，不过增强体质的说法倒是真的，但是弊端也十分明显，根据个人的情况量力而行。

从现实中来看，体重较轻且年纪不大的人，爬楼梯锻炼对膝关节的影响并不会很大，如果平时因为工作方面的原因，运动量较少，适当爬爬楼梯倒是有不少好处。但需要注意的是，体重较重和年纪较大的人，建议少走楼梯、爬山，每天20-30分钟散步或许更为合适。