骨关节炎：怎么才能让它少复发？

树老虫多，人老病多，人年纪一上来，各种疾病就找上来了。但是，在面对这些疾病的时候，患者不能持消极态度，不能让自己被这些疾病牵着鼻子走。

对于骨关节炎患者来说，也是如此。患者在面对骨关节炎的时候，除了要到专科医院接受专业治疗，还要注意通过日常生活来控制它、降低它的活动度、尽量减小疾病对自己身体、生活的影响。

给关节“减负”

人体关节劳损程度与关节负重有着正向联系：负重越重，关节承受的压力越大，关节劳损也就越严重。而为了给关节减负，要从两个方面着手：减轻自身重量和减少体力劳动。

想要减轻自身重量就要求我们保持体重，不要过于肥胖、增加关节和骨骼的压力。同时，骨关节炎患者要尽量避免重体力劳动、让骨骼关节受累受损。在进行体力劳动的时候，患者还要学会借助一些工具，例如小推车和拐杖等。对于经常要用到的物品，最好不要放在需要弯腰、蹲下或垫脚才能拿到的位置。

给关节“减事”

除了要给关节减负，患者也要给关节减事。关节与关节之间有一层软骨，人体在活动的时候，需要靠这层软骨来减少摩擦。但是如果关节使用过多、磨损过多，就会造成软骨变薄甚至消失，让两个关节直接面对面摩擦，从而引起严重的关节损伤，最终导致骨关节炎等疾病的发生。所以，骨关节炎患者一定要减少关节活动，避免关节过劳。

饮食与防寒

老年人是骨关节炎的高发人群，很大一部分原因在于老年人骨质流失严重，比年轻人的骨骼更加脆弱。因此，骨关节炎患者需要注意补充钙质和其他营养物质，保持均衡、健康的饮食。

寒冷也是骨关节炎等关节骨骼病变的重要影响因素，而对于老年人来说，寒冷还会增加感冒和其他疾病发作的风险。今年又是近六十年来最冷寒冬，因此，这个冬天老年人要做好防寒保暖的准备。

老年人除了要预防寒冷带来的直接伤害和影响，还要预防因寒冷、结冰而造成的滑倒风险，尤其是需要警惕因滑倒而导致的骨关节损伤。