造成膝关节炎有哪些原因呢？如何自我预防呢？

人到中年以后，膝关节的肌腱、韧带开始发生退行性改变，关节腔的滑液分泌减少，关节骨面长期摩擦形成骨质磨损，关节周围组织由于炎症等原因易发生纤维粘连，所以老年人常会感到膝关节发硬。具体来讲，造成中老年人膝关节痛的原因有以下几种：

1、慢性滑膜炎：表现为膝关节出现慢性疼痛和肿胀。查体可见滑膜积液、滑膜肥厚。

2、髌骨偏移：活动后膝关节酸痛无力，休息后好转，半蹲时疼痛。

3、膝关节内游离体：患者腿打软或有关节卡住感，髌下有摩擦音。

4、髌前滑囊炎：曾有外伤史，引起髌前疼痛，查体局部有压痛。

5、骨关节病：久坐或久蹲后起立、上下楼梯时，关节疼痛明显，休息后缓解。

6、假性痛风：男性患者居多，好发于膝关节。发作时肿胀疼痛、皮温高、功能受限。X线片表现半月报、关节软骨面钙化。

7、股骨头坏死：髋关节病变有膝痛症状。

膝关节炎的自我预防

1、尽量避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担，一旦身体超重，就要积极减肥，控制体重。

2、注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍。预防的同时在外用国外欧立妥会得到很好的帮助。