膝关节炎疼的受不了？用这个方法，舒服的想睡着

疼，一直是膝关节炎患者，最大的敌人。其实出了疼，更严重的是，膝关节活动受到限制，从而导致我们的行动能力，受到非常大的影响。都知道想要解决膝关节问题，需要一个相对长的过程，但是还是有很多方法，能够让我们更加舒服一点的。

下面这个小方法，能让膝关节舒服不少：

准备新鲜的小蓟两份，这个很好找，平时路边都能看见不少，尤其天气慢慢变热，路边很多。在准备一份蓖麻子，这个也很长见，把两种东西都捣碎，直接敷在膝盖上就可以。

然后可以用塑料纸包一下，盖上毛巾，几个小时后，就会开始发热，会感觉到有一点痒，一般敷5个小时左右就可以了，太长时间对皮肤不好。这个方法对疼，有很好的作用，想进一步解决的话，可以看看“正商磁 疗 贴”。

几个关于膝关节问题的锻炼方法也交给大家：

在床上跪坐，每天早晚都可以锻炼一下，腰部挺直尽量往后坐，臀部尽量的接触脚后跟。

高位马步，不要太低，膝盖微微弯曲就可以，可以保持一会。刚开始可以扶着东西，或者靠着墙，慢慢就可以加长时间。

手扶床沿做下蹲动作，然后做直压腿动作，即让患侧下肢向前跨半步，处于伸直位或下肢伸出，放在一定高度，轻轻地做压腿运动，手尽量触及足尖部。