如何治疗颈椎病？两个调理颈椎病的老方子，效果很实用

长期低头玩手机，睡觉睡高枕，久坐不动，你的颈椎还好吗？这些不健康的生活方式早早就为很多人的颈椎病埋下了祸根，在颈椎病的年轻化进程中，起着不可磨灭的“助推”作用。而颈椎一旦发生“故障”，后果不堪设想。那么，我们应该如何预防颈椎病呢？

生活中注意这几个方面

1、避免长久低头：不要长时间低头看手机，如因工作需长期低头伏案，最好每４０～５０分钟适度进行抬头训练，变换姿势。

2、注意保持端正的姿势：注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，要保持脊柱的正直。

3、选择适合的枕头：适合的枕头可以有效防止脖子的落枕，落枕是一种对颈椎的外在损伤。枕头不要选太高也不要太低，建议选择中间低、两端高呈元宝形的枕头，对颈椎有良好的支撑作用。

4、适时按摩颈椎：建议每天午休和晚睡之前，用两手手指互相交叉，放在颈部后方来回摩擦颈部，力度要轻柔，以颈部发热为宜，可缓解颈椎疲劳、放松全身。

5、蛙泳最合适：游泳是一项全身运动，能有效促进全身肌肉的血液循环，可全面活动颈椎各关节，尤其是早期的颈椎病患者，坚持游泳对颈椎的恢复很有帮助。

预防颈椎病，一定要改掉生活中的不良姿势，适当通过运动、保养关节，远离关节疾病！

两个调理颈椎病的办法

红糖丝瓜粳米粥

【配方】：红糖适量，老丝瓜络3两，粳米半碗

【制作】：丝瓜络煎水，去渣，加入红糖粳米，熬煮成粥

【使用】：每日早上空腹食用，坚持一月有不错的效果

红花加米醋

【配方】：红花50克，米醋500毫升，

【制作】：红花浸泡在米醋中，一周左右即可

【使用】：每天用泡好的错擦洗2次，每搓揉15分钟，

【注意】：冬天注意在温暖的室内操作，擦洗之后也可用热毛巾热敷颈部。

目前，颈椎，腰突，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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