膝关节炎的罪魁祸首，很多女人第1个就忍不住，你能吗？

出现膝关节的原因有很多，但是最主要的原因都有哪些，你知道吗？很多人患上膝关节炎，很长时间都找不到原因，都不知道自己为什么会得膝关节炎。其实生活中很多时候，都会损伤我们的膝盖，只是很多人不清楚，最后追悔莫及。

生活中哪些事，会伤害膝关节健康：

对于女性患者来说，最常见的原因，就是因为穿高跟鞋。虽然穿上很美，却不知你的膝盖承受了多大的压力。时间一长，对膝盖的磨损是非常大的。

对于喜欢美食的朋友来说，最大的困扰就是控制体重。控制体重也不仅仅是为了身材，体重对膝关节的影响是巨大的。体重越大对膝盖造成的负重压力也就越大，磨损自然也更大，并且的运动中，膝关节还会承受更多的冲击力。

剧烈的运动不能做，比如爬山、打球之类的，最好不要做。尤其是对于平时运动较少的人，突然运动过猛，非常容易受伤。别因为一时兴起，伤了膝关节可就得不偿失了。对于膝关节炎推荐，反馈很不错的正商磁 .疗 贴。

适合膝关节炎患者的运动有哪些？

1、散步，可以在公园小区都可以，尽量找平坦的地方，散步也要注意，脚步一定要轻，避免膝盖受到的冲击力太大，每次半个小时就可以。

2、直腿抬高，平躺在船上，腿部伸直，慢慢太高到30度左右，两个腿交替进行，抬起后尽量保持，循环10次左右，感觉腿部肌肉有酸痛感停止。

3、骑自行车，对膝关节问题是非常好的锻炼方法，找一块平坦的地方，不用急加速，因为骑车对膝盖的负重不大，并且比较均匀，所以对膝关节有很好的锻炼作用。