关节疼痛？你该吃“糖”啦！

年纪越大，身体的小毛病也会越来越多，稍不加以重视，骨关节痛也来凑凑热闹！

关节痛可不是什么善茬，站不直不说，路走多了还疼，更别说上下楼了，总之关节易损，真的只能“且行且珍惜”。

那么问题来了，关节好好的干嘛要闹脾气呢？其实，关节疼痛的原因有很多，日常劳损、站姿不当都有可能造成损伤，而骨性关节炎的直接原因就是软骨磨损、压迫和退化。

那该怎么办呢？除了我们日常补钙外，你的小关节可能也要“糖”来哄哄！这种“糖”就是“氨糖”。

一、氨糖：存在感杠杠的

氨糖是人体内天然存在的一种单糖，通俗理解其实也就是葡萄糖的一种，分布于结缔组织、皮肤组织等处。而我们这里提到它，是因为氨糖也是关节滑液的基本组成成分。

作为生产关节软骨和骨液的一种重要生理性物质，氨糖能够保护关节软骨，减缓磨损速度，延缓骨关节炎的发作和发展。

二、氨糖：可以哄关节的好糖

1.「软骨细胞」就是被ta哄出来的

我们都知道，软骨素来被称为“关节保护罩”， 是保护关节的的重要部分。凝胶状基质的软骨，其基本成分的形成离不开氨糖的效用。在软骨里面，氨糖不仅是“修复师”，负责修复关节软骨，更是兼职“营养师” 为其补充主要营养，可谓是“操碎了心”。

氨糖通过刺激软骨细胞，合成人体胶原蛋白和透明质酸，生成新的关节软骨和滑膜，同时还能对破坏关节软骨的物质产生抑制作用，恢复关节部位的正常生理功能。

2.「关节液」也喜欢ta

氨糖的摄入量也是需要平衡和重视的。你想想，糖就那么多，不及时补充，身体里面可不就是得好好闹上一闹么！所以，氨糖的摄入量不仅影响着人体骨关节的健康，还把握着关节软骨滑膜的代谢平衡。

通过氨糖作用关节滑膜催生出关节滑液，从而使得关节软骨面得到持续润滑，减少日常磨损，让关节部位回归灵活自如。

3氨糖还可以增强关节免疫功能

氨糖是关节腔内的"清道夫"，补充氨糖可以修复关节器官的免疫环节，并且可以平衡代谢能力，恢复关节器官的"免疫保护"能力。

不仅如此，必要时候，氨糖还能“上阵杀敌”呢！氨糖有轻微的抗炎作用，可以抑制炎症进程，不让炎性因子入侵关节器官带来伤害，缓解骨关节特疼痛的进一步恶化。外源性补充氨糖后，关节的免疫能力增强，可以维持关节器官内的物质代谢平衡，使得软骨、滑膜内物质不致于过量流失。