关节炎非过度使用造成？养好肠道，促软骨再生，关节可以用到老

多年来，我们相信关节炎仅仅是由‘磨损和撕裂’所造成；你年纪越大，使用关节的次数越多，最后关节就磨损了。然而，你的关节并没有‘使用截止’期限。

肠道坏菌引起发炎 磨损关节

最近的研究证实，关节炎并非由过度使用所引起的，而是因为肠道坏菌所造成的发炎反应。是这样的发炎反应‘磨损’关节，老化本身的问题。举例来说，当患有关节炎的小鼠被喂以额外的益生菌，牠们全身的炎症都减少了，膝盖软骨损坏的情形也会减缓。

这理由其实很简单：坏菌与肠易激综合征的组合，让凝集素与脂多糖进入你的体内。凝集素与膝盖表面，称为‘唾液酸’的糖分子结合，之后就表现得像根刺一样，促发免疫攻击与发炎反应，导致关节炎，以及其他被认为与老化有关的问题。想像一下，你被刺到时，皮肤底下红肿的区域，这样的情形在关节发生时是什么状况。

懂了吗？那些脂多糖也进入关节，引发同样的反应。请记住，你的‘体内警察’将脂多糖当成真正的细菌来攻击。令人惊讶的是，当我们用针筒自关节炎关节抽出液体时，我们在液体里发现了脂多糖。那么，磨损理论是否与实际状况有关呢？确实如此，不过是以另一种奇怪的方式呈现。

肠道益生菌 帮助长出新软骨

有一群被称为软骨细胞与软骨母细胞的物质，会持续不断地重新制作关节里的软骨。在你的关节成为战场时，软骨会被破坏，也会再生，不过破坏与再生的状况并不均匀，导致软骨凹凸不平。结果，关节内壁变得跟砂纸一样，这也难怪外科医生会告诉你，你的关节有‘bone on bone’的状况。

到这个节骨眼，就完全没救了吗？一点儿也不。体内益生菌相随时都可以出来救援。它们可以加强肠道屏障，防止凝集素和脂多糖入侵，也能让我们痊愈。在你‘bone on bone’的关节里，还是有软骨细胞存在，可以长出新的关节表面。