《贝伦心理学,课堂》:成瘾机制(一)

文 / 贝伦的专业心理学
2017-07-05 22:06

人常常会丧失自信,

觉得自己就像一滩死泥。

他告诉自己:逃避吧!

无论你多么努力,都不会有任何意义。

———他的世界再也看不见光亮

就像一个盲人,陷入了无止境的黑暗。

———直到他的信心再次被人唤醒

《贝伦心理学,课堂》:成瘾机制(一)

我是贝伦,你夜晚的心理交流者

今天我们要讨论的课题是:人的成瘾机制的第一课,动机。

人 的 成 瘾 机 制

《贝伦心理学,课堂》:成瘾机制(一)

人的行为机制主要包括四点:需求、动机、行为及反馈。

而对应成瘾,我觉得其顺序可以颠倒为这样的。

动机——需求——行为——反馈

有动机则会对成瘾事物产生接触;接触之后,当寻找到对成瘾事物的需求,则会重复行为;行为的重复则会一次次的产生对行为的反馈。

反馈开始:人从对成瘾行为一开始的不适应,到慢慢产生依赖(心理和生理依赖),而后形成耐受性,到最后因耐受性的根固,这时即使想戒除成瘾也往往不能自拔。

《贝伦心理学,课堂》:成瘾机制(一)

第一课:动机

人无论做任何事,一般来说都有动机。其中,好奇往往是开始时的最大诱因,其余则是享乐、彰显自我、从众、企图摆脱困境等,大致六大动机

我们先来看第一项,好奇。

①好奇

我们先来看下图这只猫,由于它对蜡烛的好奇,诱使它用爪子扑灭了火焰,但结局其实并不好,猫吓得掉下了桌子。这也说明好奇会让生物尝试未知,但往往得到的也不一定是好结果。

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②享乐、消遣

人在无聊的时候,总会找些自己不知道的东西来尝试。如抽烟、喝酒、打牌、泡吧等,甚至是一些危险的事情。一种是因为好奇,另外一种则是当做消遣玩乐。而很多事物开始接触的时候,并不能显现出引起重视的危害,然后抱着玩乐心态的人们便会慢慢沉溺其中。

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③彰显自己(时髦、自信)

而另外一些人,则是因为觉得酷、帅、要彰显个性与自己的与众不同,从而主动尝试一些别人未接触过的领域。其中有些领域却是危险的。比如:纹身,染发、打架、抽烟甚至吸食毒品等等。

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从众(身边环境)

人是群体的动物,或多或少都会受到周围的影响。当你身边的人都在做一些事情时,你可能也会去做。比如吸烟,打游戏,打架什么的。又或者你会吸烟,而身边的朋友对你说有个比烟更有趣的东西,你要不要试试看,你可能就会去尝试。因为你想要去融入群体,或者你感觉不到危险,就会因为好奇和认同感去尝试,当真正察觉到危险时,可能已经上瘾。

我们可能还会记得古惑仔风靡时,小混混的成群结队

《贝伦心理学,课堂》:成瘾机制(一)

又或和好友去做一些看起来有趣的蠢事

《贝伦心理学,课堂》:成瘾机制(一)

摆脱烦恼、挫折,又或企图追求灵感什么的。

人在自身压力很大的情况下,会尝试一些刺激性、敏感性的行为来逃避现实;又或者企图通过危险的事情来找寻所谓的灵感。人们开始做自己从来不会去做的事情,去抽烟、酗酒、买东西、狂吃食物等等。通过这些行为一定程度上可以释放身体内部的压力,但同时也会因此染上一些不好的行为,有些行为不太危险,而有些则不然。

因追求灵感而吸食大麻的歌手

《贝伦心理学,课堂》:成瘾机制(一)

长期欲望压制(内向、明星等人群)

明星或者一些内心内向特别在乎他人看法的人,由于外界或者自身一直给予自己很大的压力,当由于外界条件或者自身性格原因,这些压力被压制了下来,却一直没有得到释放。长久下来就会积攒了大量的负面情绪和欲望,在某些时候人控制不了这些欲望和压力时,人便会寻求和以往不同的行为或者外界无法察觉的方式来释放压力。这时候,这些行为往往由于释放时候的快感,而逐渐成瘾。

《贝伦心理学,课堂》:成瘾机制(一)

PS.成瘾的动机是各种各样的,但无一例外都有着各自的理由,不可否定,不可忽视。我们只有去面对他才能真正了解,在那些这个世界里我们忽略的角落,到底发什么了些什么。

回见,下期我们将讨论行为成瘾的第二个步骤:需求(人因需求而产生行为);也希望大家能够继续来关注我,了解心理学,了解那些我们所不知道的内心秘密。

空洞只能找东西来填补,不是用记忆,

而是只能靠积累现在形成新的自己。

晚安,我是贝伦。

这里是你疲惫时,心理休憩的地方。

愿你今夜因遇见我而心变得明亮。