介绍：膝关节炎几种方法，别再乱花钱，现在知道还不晚

患上膝关节炎，就像我们背上了一个重重的单子，压的很多人都寸步难行。亦是如此想要重新轻松起来，就要想办法解决它。保持一个乐观的心态，也会对膝关节问题有很大的帮助，别困难还没有打败我们，自己却认输了。

一个小的方法，能缓解膝关节问题：

组成：粳米50g，白扁豆25g，大枣5g。

制法用法：将上物淘洗干净，一同放入砂锅，加水500ml，用旺火烧沸后，转用小火熬煮成稀粥，即可早晚分食。

功效主治：清热化湿，消肿。

对于滑膜炎推荐使用下面这个在京.东上反馈很不错的正商磁疗贴。

人体最容易发生滑膜炎的部位就是膝关节了，尤其是一些运动员日常活动量大，也容易导致滑膜劳损、磨损而引起病变，而一旦得了得了滑膜炎不仅要及时对症治疗，患者还要配合进行一些功能锻炼，不仅可以提高身体素质，同时还可防止膝关节功能退化，下面给大家介绍几种普遍有效的康复动作结合着治疗，更能够有效的治疗滑膜炎等症状：

一、平躺抬腿：放松全身，保持平躺，然后进行抬腿运动，可以促进血液循环，同时活动腿部肌肉软组织。一般来说抬腿高度要达到四十五度。

二、散步：散步可以活动膝关节，防止局部组织粘连，但是散步的速度也不要过快，每次散步时间最好保持在20分钟内。

三、游泳：滑膜炎的患者可进行游泳锻炼，人体在水中所受的重力能够与水的浮力中和，因此身体可在不受力的情况下活动肌肉关节，可有效防治软组织粘连，保证关节正常所需要的活动量，同样也可促进血液循环有助于滑膜炎的康复。

四、引体向上：如果下肢发生滑膜炎的患者，在平时可进行不对下肢造成压力的上肢运动，比如引体向上就是不错的选择，除此之外也可进行一些扩胸运动，可帮助减轻长时间躺着造成的肩部僵硬等症状。