一把粗盐加“它”专治多年不治愈关节炎，和你多年关节炎说拜拜！

冬天了，天气变凉的时候是不是会明显感觉到自己的膝关节冰冷且疼痛？是不是觉得自己具备天气预报的能力？这是因为关节长时间受凉或者巨大温差或者低温导致的关节疼痛。

一、哪几类人群容易患上老寒腿呢？

1.受凉不注意保暖，过分受凉所致，深秋时节依然短裙飘飘，虽美丽却“冻”人，不注意保暖，老寒腿就会主动找上门来。

2.在阴湿寒冷的环境下工作或生活而患上老寒腿的。

3.受过伤特别是膝关节受过伤，会直接影响到软骨。软骨不平了，就会提早产生磨损，没等到老就产生退化导致患病。

4.运动员、模特、体力劳动者，这些人由于职业原因导致膝关节磨损多、损伤大，也很容易得病。

5.喜欢穿高跟鞋，膝盖骨承受量超过体重7-9 倍。女性盆骨较宽，股骨倾斜角度大，膝盖骨就受压更大。

二、冬天告别老寒腿，关节不适怎么办？

1.坚持锻炼：可以做一些小运动量的活动，如慢走、骑车、打太极拳等。活动量以身体舒服、微出汗为度，这样可提高关节的灵活性。但要尽量避免会加重膝关节负荷的运动，如大运动量的跑步、登山、下蹲起立等（注意：在疾病发作期间膝关节疼痛明显者，不宜运动，应等疼痛缓解后再开始锻炼）。

2.保暖防寒：防止关节受寒湿侵袭，可使用护膝；寒冷天气骑车时可以在车前面加上加厚挡风被，这样能有效减少冷风对膝部的直吹。天气变凉，各位平时一定要做好防护工作，年轻女性要提高健康意识哦，秋冬季节最好加穿厚棉袜，要美丽不要“冻人”！其实关节炎也不是不能治愈，主要是方式的选择比较重要，中药外附是不错的选择，因为纯中药熬的耀可透过皮肤从根本上解决问题，但是选择比较重要，如下图，我小叔的关节炎就是用了几个周期恢复的，陶保上就有。

3.合理饮食：控制体重，避免因过胖而加重关节的负担。在不影响控糖的基础上，适量进食高蛋白、高热量、易消化的食物，少吃生冷、油腻及刺激性食物有助于预防老寒腿。

4.热敷：热敷在中国已经有两千多年的医用历史，《黄帝内经》中称之为“熨”法。具有温热肌肤，祛风散寒，行气活血等作用。

三、如何在家里做热敷呢？

在日常生活中，粗盐是很普通的一种东西，使用粗盐进行热敷有意想不到的效果。粗盐热敷能活血化淤，驱走寒气，加速血液循化，加强局部抵抗力。而热敷的作用主要是使局部皮肤温度升高，肌肉放松，皮肤毛细血管扩张，局部以至全身的血液循环皆可因此而得到改善。

材料：一袋粗盐，一块姜

过程：

1. 将盐炒热：把散盐放在锅里炒热，装进一个用粗棉布做的大布袋中。左右宽30多厘米，上下宽20多厘米，一面不缝，好装盐，不缝的一面留长一点，好预防盐散出。

2.把姜片倒入盐中，盐刚出锅时很烫，可在袋下垫上毛巾，不太烫时再撤走。袋上要盖些东西，以防散热太快。

热敷的时候从小腿开始，然后一点点往上移动，后背的每一个穴位，都不要落下，全身的经络基本打通，关节疼痛会得到很大缓解。