小小一碗粥？每天一碗，冬天关节炎滑膜炎说“拜拜”，值得每天喝

得了关节炎的朋友都有一个共同的特性，天气变冷，劳累过度，不注意休息.都会导致我们关节炎的加重。无数次的吃药，无数次的治疗，无数次的复发都已经成为关节炎的常态。

关节炎有轻重之分，轻度会随着天气的变化劳累而出现疼痛现象，突然起身爬楼梯都会有相应的疼痛现象。

关节炎早期症状不在意，随着时间的推移，会出现关节肿胀关节积液现象，严重者出现骨骼变形，还会有骨刺骨质增生无法走路现象。

我们怎么评判为关节炎呢？

1.容易受风湿寒影响，容受受劳累影响，关节处产生异响，爬楼梯出现疼痛，这都是关节炎早期症状，既然我没有症状，那我们就应该及时处理。不要到了关节炎严重的地步我们在注意。

2.冬天大家都有懒床的习惯，天气冷我们不想起床，可惜有些人因为膝关节僵硬不想起床，我们的腿好像有千斤之重，那你就需要注意了，关节炎也和你不期而遇了。

3.经常听到膝关节摩擦的声音，走路起身跑步都会听见，这是由于我们的膝关节软骨发生变化，摩擦产生的异响，那你应该注意了。

4.当我们坐着的时候，或者蹲着的时候，起身非常困难，关节无法伸直，这都是膝关节炎的症状。

5.这一点送给那些已经出现肿胀积液，现象的朋友，我估计你也已经知道得了关节炎，前期症状比较不明显的时候，你没有注意，现在已经发展严重了。

薏米山药粥一个不得不说的民间治疗关节炎的秘方。

北方人经常的喝粥，南方人主要吃米饭，而南方人又是关节炎高发地区，今天小编给南方人一个建议，为了咱们的关节炎，最近一段时间改为喝粥吧!

制作方法非常的简单，我们准备好薏米山药，把山药去掉皮，把糯米提前泡好，我们把糯米放在锅中的水中，熬至半小时之后，我们把准备好的山药放入锅中，在加入一些红枣补血气，煮熟即可，一道美味的薏米山药粥就这样做好了，喝的时候加入一些冰糖。糖尿病患者就不需要加了。

每天晚上我们就当成正常的吃饭喝粥。两个星期咱们的关节炎症状就会得到有效的解决。它具有补血消炎活血化瘀，强筋健骨疏经通络的功效，有效的解决关节问题。其实啊滑膜炎也不是不能治愈，主要是方式的选择比较重要，中药外敷是不错的选择，因为纯中药熬的膏药可透过皮肤从根本上解决问题，但是选择比较重要，像下图，我小叔的滑膜炎就是用了几个周期恢复的，桃堡上有。

关节炎不可怕，可怕的是保养!

一，一胖百病生，一胖毁所有。

一个胖子无论如何都是一种悲哀，小编在这里没有任何歧视胖子的想法，只是为了您的健康一定要减肥，肥胖对关节软骨半月板的压迫非常厉害，用不了多长时间，你的关节软骨半月板就会产生退化产生关节炎。

二，关节保暖。

大家也知道，一旦风湿寒影响膝关节就会容易产生疼痛，关节肌肉就会容易产生劳损退化炎症，膝盖保暖对于我们每一个人都非常重要，要想关节炎不复发，首先做好保暖。

三，游泳水下锻炼。

如果我们长时间跑步锻炼，打球运动锻炼，都有可能造成关节的损伤，什么方法才是最适合关节锻炼的呢？那就是水中锻炼，没有体重的压迫，水下锻炼是对关节锻炼最好的方式。夏天我们可以游泳，冬天我们可以去澡堂里。

四，保持营养均衡的食物。

辛辣刺激食物对炎症非常不利，对于我们关节炎恢复非常缓慢，我们尽量少吃一些辛辣食物，多吃一些富含维生素C维生素D的食物。尽量多补钙，多吃一些含钙比较多的食物，水果蔬菜尽量多吃。

做好前面那几样，您的关节炎不但会自愈，而且不会复发。关节炎的核心是保养，只要做好保养，你的关节炎就和你说拜拜了。