花椒加醋，强筋健骨，缓解疼痛，赶走滑膜炎

滑膜炎是骨科常见的一种无菌性炎症，主要出现在膝关节部位，是由于膝关节受损失，导致滑膜功能出现障碍，滑膜液无法正常吸收引起积液，病发时关节会出现关节肿胀疼痛，走路不便，如不及时治疗会导致丧失行动力，肌肉萎缩等危害。

形成滑膜炎的原因

1、膝盖长期受冷、受潮

膝关节长期受到寒冷潮湿，会出现肌肉痉挛或萎缩，导致膝关节腔内稳定性变差，导致滑膜组织受损引发滑膜炎。

2、膝关节受到创伤

在运动时难免会出现一些磕碰，一旦膝盖受到伤害没有得到正确的处理，滑膜就会产生炎症，导致膝盖疼痛，进一步的演变为滑膜炎。

3、肥胖因素

体重过重会导致膝关节承受更多的压力，关节软骨磨损程度加重，大大加快了滑膜炎的产生。

滑膜炎的治疗方法

1、接骨草外敷法

材料：生姜50克，接骨草150克，白酒适量，纱布一包。

做法：把生姜切碎，然后和接骨草一同进行捣烂，随后往里面倒入白酒，然后搅拌一下，之后，就可以直接敷在膝盖处，然后用纱布盖住，还要固定结实，小心掉下来，每次热敷20分钟就行。

作用：活血，缓解肿痛。

2、花椒热敷法

配方：生姜50克，川断续40克，花椒80克，醋400ML。

配制：上述物品洗净后切碎后装入瓷罐，用醋浸泡3天密封保存，然后拿出纱包，每天擦拭膝关节痛处15-20分钟，外用热水袋或者热毛巾加热，每次热敷20分钟，一天一次即可。具有清热，解毒，止痛消肿的作用。主风湿疼痛，滑膜炎，半月板疼痛。

日常注意3个小细节，远离滑膜炎的困扰：

1、避免长期剧烈运动，平时要尽量的多卧床休息，尽量避免上下楼梯，这样对于滑膜炎有较好的恢复。

2、注意养成饮食习惯，在饮食中应增加营养，补充足够的蛋白质和多种维生素，尤其是维生素C和维生素D，另外服用含钙多的食物。

3、适当的关节运动，可以增加膝关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节肿胀，可以有效的缓解疼痛。

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