51岁高晓松近照疯传：暴瘦脱相，快别让他自虐了….
男人一过40岁
绝大部分都逃不掉发福的命运
不管是生活安逸或是工作太忙缺乏锻炼
想要保持年轻时的身体状态，简直太难了
多少曾经的盛世美颜都被岁月磨圆了棱角
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当然，也有一些人
前几十年因为放纵而发胖变油腻
如今却痛改前非，开启疯狂甩肉模式
不到一个月时间就惊艳了所有人
没错，这位瘦身达人就是高晓松
近日他因为#26天减重26斤#登上热搜
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24日晚上，高晓松发微博称
刚刚完成了体重75公斤以下的小目标
用26天时间总共减掉了26斤肥肉
他希望卸下之前那副油腻的外壳
还原那个真实的自己
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在贴的几张近照可以看出
高晓松明显比之前瘦了好几圈
不仅头发变短了，脸变小了
连他招牌式的大脖子如今也变细了
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他最新的体重定格在74.7公斤
按他178cm的身高来算
属于正常的男性体重范围
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看到曾经的重量级人物秒变有型大叔
网友们纷纷发出感叹
“一天瘦一斤是怎么做的”
“怎么手里的炸鸡突然就不香了呢”
“从没想到我的减肥焦虑竟会来自高老师”
“这还是我们的矮大紧老师么”
“我妈以后再也不能说我散开头发像高晓松了 ”
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作为荧幕上为数不多的
靠才华吸粉赞人气的公众人物
高晓松年轻时其实也有着不错的颜值
甚至跟当年的黄磊有一拼
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那个时候男艺人都喜欢留长发
青涩的气质，棱角分明的脸型
搁到现在也是颜值非常抗打
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而结婚步入中年后
高晓松在变胖的路上就一发不可收拾
先是型男标配的下颚线渐渐没有了
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后来脖子又粗了两圈
乍一看都快跟脸蛋连成一体了
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而他最胖的
体重飙到了将近200斤
做评委出现在电视上的时候
往往都是下面这样的画风
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而变得如此肥胖
也给他的生活带来很多困扰
首先是从年轻时的帅气到如今的油腻
自己心理上这道坎就难以逾越
而且经常有人在微博上喷他的体型
之前在上“鲁豫有约”时他就曾爆料过
身为胖子的他经常受到歧视
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后来，为了改变这种消极的状态
同时也希望自己能保持健康体魄
在荧幕上出现时不再成为大家的笑柄
他开始漫长的减肥之路
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翻一翻他的朋友圈
平时除了跟好友踢球之外
大家都不知道他到底是怎么减肥的
而当他突然官宣用26天减重26斤之后
所有人都在问同样一个问题
“他是怎么做到的？”
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因为按照普通的减肥瘦身节奏
一天瘦一斤可以说是在自虐
基本就靠极限节食再加上疯狂运动
而这种方式往往会对健康产生不利影响
后期停练后反弹的几率也更大
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此外
一天瘦一斤这种快速减肥方式
最大的副作用就是会让你的皮肤非常松
就拿高晓松在微博上晒的近照来看
他的皮肤状态明显是蛋白质流失严重
已经出现干瘪褶皱的痕迹了
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快速暴瘦带来的后遗症到底有多可怕？
一起来看看国外这位老妹儿的经历
最开始的时候她的体型只能用“彪悍”来形容
拍婚纱照时，婚纱只能去定制
所用布料是普通人的两倍
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受打击后，她开始疯狂减肥
运动就是以跑步有氧为主
健身房器械几乎不碰
她也挺争气，不仅没中途放弃
后来竟然还跑了两趟马拉松
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就这样她的体重开始暴跌
短时间内从280磅直降到100多磅
以前的婚纱现在穿着都肥到不行
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在外人看来
妹子的减肥历程堪称华丽逆袭
有一种丑小鸭变天鹅的强烈对比
然而没有人知道衣服下面
她的肉体到底变成了什么样子
皮肤松成一坨，太可怕了~
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这样快速减肥导致皮松的案例不在少数
大家还记得之前那个网红减肥小哥么
一年时间狂减将近150斤
脸是变帅了，但身体却严重变形
赘皮一层层下垂，最终只能去做去皮手术
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赘皮是如何产生的？
1、原本就太胖，再减肥也会皮肤松弛
2、只做有氧不做力量，赘皮更明显
3、减肥速度太快，皮肤弹性恢复不足
（一般大于2斤/周就属于快速减肥了）
4、节食，光练不吃，营养跟不上
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健康的皮肤是有弹性的
身上脂肪层太厚会导致皮肤弹性下降
如果急速暴瘦，虽然脂肪消失了
但弹性变差的皮肤失去支撑后就会耸拉下来
就像一件T恤被你撑肥之后
就再也变不回原来的大小
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想要在减肥后皮肤不那么松
首先，你一开始就不能让自己变太胖
平时保持运动的习惯，合理饮食
即使不是肌肉男起码身材匀称也行啊
其次，多做力量训练，循序渐进
增加肌肉含量，给皮肤足够的恢复时间
切忌太快太急
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不管男生还是女生、减肥或是增肌
在健身房都要做力量训练才行
力量训练不仅能增加身体肌肉含量
相同运动量还能消耗更多热量，高效燃脂
通过力量训练打造的身材还不容易反弹
最重要的是，举铁能让你前凸后翘
有氧虽然能瘦，但是没型，照样不好看
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一口吃不成大胖子
一下也练不成小瘦子
健身不能一蹴而就，更不是自虐
26天暴瘦26斤虽然精神可嘉
但我们还是要稳扎稳打一步一步来
瘦不是目的，前凸后翘才是最终目标
Fighting