天冷不穿秋裤,到底会不会得关节炎?

有一种冷叫“你妈觉得你冷”，天气渐渐转凉，妈妈们又开始操心了：不穿秋裤会不会冻伤膝盖、得关节炎、风湿病?这个绝对是老妈们最担心的问题了!

关节炎是“冻”出来的吗

有一种很常见的看法，说关节炎是冻出来的，衣服穿少了就会导致关节炎，其实这种说法是错误的。那么导致关节炎的原因是什么呢?

摩擦、摩擦，像魔鬼的步伐…

膝关节炎的发生一般由膝关节退行性病变、外伤、过度劳累等因素引起。膝关节炎多发于中老年人，是引起老年人腿疼的主要原因。另外，体重过重、不正确的走路姿势、长时间下蹲、膝关节的受凉受寒也是导致膝关节炎的原因。

既然这么多危险因素里都没有“寒冷”这一项，你是不是可以得意地回家怼老妈了？别急，往下看：

“寒冷”会加剧关节炎患者的疼痛

为什么老一辈人将“寒冷”和关节炎联系起来呢？这也的确是经验之谈，因为每次赶上天气变化、潮湿受凉，患关节炎的人就会疼痛加重，苦不堪言。

寒冷会导致肌肉收缩，关节僵硬，关节血液供应减少，滑液分泌减少，导致关节炎患者关节灵活度下降，从而造成疼痛的发作或加剧，“但无论是哪种观点，都认为只有患者在本身具备关节炎的情况下，才会出现疼痛反应，气温下降只是诱因。”

不痛就可以肆无忌惮穿短裙、露脚脖？NO

有人说了“这样说我就可以正大光明地穿短裙、露脚脖了！”，且慢！

要知道就算寒冷不引发关节炎，也会使关节变得僵硬不灵活，不注意关节保暖会使意外受伤的几率增加。如果长期如此，无疑会增加关节负担。

脚踝是人体中一个重要的承重关节，由于脚踝皮下脂肪较少，所以它保暖性能比较差，如果你过早把脚踝露出来的话，有可能导致脚踝的踝关节疼痛、甚至是腿寒。

因为血液循环对人体的脏器或者是关节都非常重要，如果你受寒，血管就会收缩，关节的血液就会变差，这样长期以往，就会造成关节损害、关节炎，如果你是关节受寒，整个腿部都会比较受冷。

俗话说寒从脚底生，所以我们还是要遵循下春捂秋冻，根据气温适当地加减衣服，不要太早把脚踝和颈肩部露出来，以免造成关节受损或者是感冒。

怎么预防关节炎

❶ 改变不合理的生活习惯

避免背、扛重物。避免长时间站立及行走，中间应该有间隙时间坐着休息。

❷减轻体重

肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损，可以有效地预防骨关节炎的发生。

❸ 避免关节受伤

注意运动场地及运动器械的安全，避免受伤。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就参加重负荷的运动。大量运动后及时放松。老年人行走时要避免跌倒。

❹ 改变不合理的运动方式

太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大，应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大，应尽量避免。随着年龄在增长，应该逐步调整运动方式，以游泳、骑车和散步为主，减少大运动量的运动方式。

微信搜索“zzfsb120(郑州风湿病医院)”添加关注，了解更多风湿小常识。