膝盖痛千万不要忍，一文搞定骨关节炎！

骨关节炎就仿佛是机器零件的磨损与老化一样，很大程度是一个老化的自然进程，因此我们很多老年朋友会出现不同程度的关节疼痛、僵硬、甚至“交锁感”等症状。而且随着年龄的增高其患病的几率也在增加。

因此，除了年龄因素，哪些人更容易得骨关节炎呢？

1.超重的人肥胖女性膝关节骨性关节炎的发病率远高于正常体重女性。超重肥胖造成膝关节受力改变，体重越大，关节受力就越大。同时，超重肥胖可导致受力不均衡，使关节发生变形。除肥胖而引起的机械性因素外，还与肥胖的全身代谢因素有关。

2.爱穿高跟鞋和常穿高跟鞋的人，走路时增加了膝关节所承受的应力，并且改变了膝关节的受力点，长此以往，会加重膝关节的退变程度和速度，尤其是穿着高跟鞋上下楼梯。

3.从事特殊职业的人，如矿工、重体力劳动者、长期野外工作的地质工作者、教师、销售人员、职业运动员或舞蹈演员等，主要是由于关节软骨长期受高强度的应力磨损或受伤引起。

以下是骨关节炎的日常保养方法:

1. 骨关节炎患者平日里需得注意患病关节的保暖，夏天少吹冷气，冬季避免受凉，最好穿过膝长裤及有袖衣物；减少蹲起、爬山、爬楼等对患病关节增加压力造成不必要劳损的活动，可以走平路，最好的运动方式是游泳和骑车；避免负重，如搬运重物，不要超重，否则会增加关节的负荷。

2. 卧床休息：急性期患者应严格卧床休息3周，使损伤组织修复。症状基本消失后，可在保护下下床活动。急性期过后平时注意外 敷元 中方 黑膏 缓解疼痛，加之关节的保暖和功能锻炼，为增强关节的保护作用，应多做针对性练习；

3.饮食上骨关节炎患者可以多吃含硫的食物，比如芦笋、鸡蛋、洋葱或者是大蒜等。关节炎的主要原因就是骨骼组织的损害，而骨骼、软骨和结缔组织的修补和重建都要以硫为原料，同时硫也可以帮助钙的吸收，稻米、小麦和黑麦这类食物也可以多食用。

最后，未来还需要继续我还要一直和骨关节炎相爱相杀下去，哈哈。也感谢我的朋友、家人一直给我的安慰和信心让我不惧怕不退缩，勇敢面对一切。

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