得了类风湿关节炎？如何自我治疗，学会这4招就对了！

类风湿关节炎作为一种免疫系统疾病，初期只是出现低热、手关节僵硬肿痛的情况，并不严重，会在一段时间的活动后消失，但是不注意的话，症状就会越来越严重，关节疼痛难忍，甚至会出现瘫痪的情况。那么在得了类风湿关节炎之后，除了配合医生的治疗外，怎样自我治疗呢？

一、进行适量的运动

经常锻炼的人，身体素质通常不会差，免疫力也要比不锻炼的人好，不容易生病，换有类风湿关节炎的患者，更加需要锻炼了，当然这也是要看情况的，在为发病的时候，可以试着做一些运动，但是要在关节的适应范围内，一旦关节出现疼痛，就需要立马停止。

二、关节保暖

冬季可以说是关节炎患者最不喜欢的一个季节了，每到这个时候，关节炎都会发作，疼痛难忍，这个时候就要各位注意关节保暖，但是也不能过于束缚关节部位，另外可以多吃一些温热食物。

三、调节饮食

长期服用药物的类风湿患者，通常会出现贫血、低蛋白等症状，所以需要避免食用一些高热量、高脂肪的食物，避免类风湿关节炎加重恶化。

​四、营养补充

类风湿关节炎如何自我治疗？从最根本来说，还是要从内开始调理。下面是为大家推荐一些参考的营养物质：

钙元素作为人体机能必须的成分，在骨质的形成和维持中起着极为重要的作用。在人的生命后期，骨骼的形成速度赶不上吸收的速度，这就会导致钙质的缺失，适量地补充钙质可以在一定程度上减少骨骼的流失，增加骨密度，强壮骨骼。

氨基葡萄糖是形成软骨细胞的重要营养素，同时也是健康关节软骨的天然组织成分，具有帮助修复骨关节软骨，增强骨质，改善关节功能等的作用。