关爱关节健康，不做“带炎人”！

常言道：“人老腿先老，腿老在关节”。人至中老年，身体或多或少会出现腰痛、腿痛等一系列关节疼痛的症状。关节疼痛不仅影响老人的出行，而且对老人的身体健康也造成了极大困扰。本想安享晚年的老人，不得不在病痛折磨下度过余生。

以往骨关节炎被大众认为是不治之症，患上这类疾病的人群，只能默默承受痛苦，所以日常关爱关节健康是我们必须要做的，对于大多数人而言，他们认为关节炎是老年人的专利，但是据调查，关节炎已经悄悄的年轻化，关节炎带来的痛苦相信大家不言而喻，所以日常生活中要多加关爱我们的关节健康！

那么关节炎有哪些症状呢？

不同类型的关节炎体征也不同，可出现红斑、畸形、软组织肿胀、关节红肿、渗液、骨性肿胀、骨擦音、压痛、肌萎缩或肌无力、关节活动范围受限及神经根受压等体征。青年男性多发，有明显的家族发病倾向。主要累及脊柱、骶髂关节，也可出现外周关节受累。病变严重时可出现脊柱僵直，颈椎、腰椎、胸椎活动受限，出现“驼背”，严重影响患者的日常生活。90%以上患者出现HLA-B27阳性，而类风湿因子阴性。

日常怎么护理关节？

1、避免食用的食物：玉米、小麦中的面筋、牛奶、龙葵家族类如西红柿、辣椒等会加重关节炎症状，所以应尽量少吃。

2、多吃生姜大蒜：大蒜、生姜具有抗氧化活性，它们可以消炎杀菌，姜还可止痛。每天吃几粒大蒜和姜，相信会对你有所帮助。

3、避免凉风直吹：在夜间睡觉时，应避免户外凉风直吹，不要让电风扇直吹身体，也不要在冷气房内赤身睡觉。不在屋檐、走廊、过道等风袭较强处停留休息。尽量避免受凉、淋雨，受雨淋或骤寒侵袭时，可饮少量酒以御寒。

4、将关节包夹起来：睡觉时可用活夹板将疼痛的关节包夹起来。应注意保暖，最好用硬床垫。

5、减少脂肪酸的摄入：减少富含Ω-6脂肪酸的摄人：这类脂肪主要含在玉米油、葵花籽油、红花子油中，这类脂肪酸可以对抗鱼油的抗炎作用。

6、适度的运动：多休息，常做适度的运动，在温水池中游泳对僵硬的关节有好处。

李非博士强调，除了做好以上几点外，平时也要合理检查，保护关节从细节做起，用正确的方式去关爱关节，爱自己才能更爱他人，让我们携手同行，关爱关节健康，不做“带炎人”！