常吃白果蒸鸡蛋，赶走膝关节积液‘天气预报’灭掉滑膜炎！

常吃白果蒸鸡蛋，赶走膝关节积液‘天气预报’灭掉滑膜炎！

膝关节炎其实有很多种类，因为其发病原因不同，所以表现的症状也各不相同。关节炎患者大都以中老年人为主，轻者会有红肿疼痛感觉，重者则会直接影响生活和工作，常常让患者痛苦不已。

1、肌肉萎缩

患上骨科疾病后，膝关节会有长期疼痛，患者在行动上会带来很多的不便，膝关节得不到运动，导致患处的肌肉萎缩，进一步加重活动受限的情况。

2、关节变形

这一般都是滑膜炎的后期才会形成的，关节积液严重，关节畸形，有时候是关节慢慢地变大。

3、导致瘫痪

膝盖损伤严重的患者，如果还不及时的治疗会出现关节僵硬，不能正常的活动，最后瘫痪在床。

跑步能减肥会伤害膝关节吗？

“对于体重相对较重的小伙伴们而言，跑步并不是最好的选择！因为，很有可能会造成膝盖磨损！”原因是人在跑步的时候，膝关节将承受整个身体重量4-5倍，甚至更大的压力，而特别胖的人体重基数本身会很大，这样就会造成膝关节压力过大，运动时间久了后容易引起膝关节磨损。

1、白果蒸鸡蛋

准备鲜鸡蛋1个，白果2枚。鸡蛋的一端开孔，白果去壳，放入鸡蛋内，用纸黏封小孔，口朝上放碟中，隔水蒸熟即成。除了这种偏方以外，可以搭配中药膏贴外敷，无刺激效果好，就拿络通万康来说，据了解在调理颈椎、腰间盘、滑膜、半月板损伤、关节等骨科疾病方面效果很突出。很多患者反映用2-3贴之后疼痛就减轻不少，一般三个周期左右就能康复，已经在某宔上线，可以一试。

2、黑豆炖排骨

准备猪排骨300克，黑豆100克，加工后加调料炖食，将黑豆洗净，稍浸泡，陈皮浸泡去瓤；猪骨洗净，用刀背敲裂。上述材料一起与生姜放进瓦煲，加入清水3000毫升，武火煲沸后改文火煲3小时，调入适量食盐和生油即可。饮用时再加入香醋。

1、在要进行运动的时候，要做好热身的工作，而且要运动动作正规，不能在一些太硬或者是凹凸不平的地上运动。

2、减轻体重：肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损，可以有效地预防滑膜炎的发生。

3、避免关节受伤：注意运动场地及运动器械的安全，避免受伤。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就参加重负荷的运动。大量运动后及时放松。