女人最怕卵巢老，身体有这5个表现，一发现最好及时调理

卵巢是女性非常重要的一个器官，它的主要功能是产生卵和类固醇激素。卵巢的健康与否，直接影响到女性的健康与否，它的衰老意味着女性的衰老。女性30岁以后，会步入卵巢功能衰退期，卵巢早衰能引起体内的一系列变化，所以，呵护保养卵巢的健康非常重要。

1.注意力不集中

精神不集中也是卵巢早衰的症状之一，卵巢早衰的患者在日常生活中容易出现记忆力减退以及为无关的事情忧虑，还有比较容易激动以及失眠，注意力不集中等现象。

2.皮肤暗黄

皮肤暗黄有可能是卵巢早衰的症状之一，因为卵巢早衰患者很有可能会有面部丧失弹性，色素沉着以及小腿的皮肤很容易就长出皱纹，还有可能会长白头发。

3.皮肤松弛，胸部下垂，身材臃肿。

4.盗汗，便秘，脱发

5.皮肤干燥，没有光泽度，易长痘。长斑，容易衰老。

女性们千万不能因为事业和工作的繁忙也忽略了饮食，甚至是对平日里的饮食大打折扣，这是非常不明智的做法，也没有做到从根本是保养卵巢。

黄芪乌鸡汤

乌骨鸡肉500克，黄芪30克。

将乌骨鸡宰后去毛及内脏，洗净，切成小块；当归、黄芪洗净；把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煮2小时，调味即可食用。

功效：调补气血，补肾调经。

营养专家认为“要想长寿，多吃大豆”。大豆是青豆和黑豆的统称，含有丰富的植物激素，是辅助治疗女人更年期综合征的最佳食物。此外，大豆还含有较多的蛋白质、钙质等营养成分，都有延缓机体衰老之效。豆制品如豆腐、豆腐脑、豆浆等也有类似的作用。

胡萝卜素是一种很强的抗氧化剂，可以防止细胞老化，可以有效保养卵巢，还能有益于视力，营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。

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想要呵护卵巢，不让卵巢提前早衰，正确的方法应该是这样的：

（1）养成良好的生活习惯，按时作息，避免内分泌失调。

（2）加强运动，增强体质，释放心理压力，减少负面情绪。

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