肩膀酸疼当心肩周炎来袭，掌握3个护理方法，让肩膀轻轻松松！

很多的人会感觉到肩膀很硬，并伴有疼痛的感觉，平时不愿意做一些事情，哪怕是抬胳膊一分钟，都很难坚持下去，当你出现的这种情况时，当心是肩周炎来了。

很多人并不知道肩周炎为什么会看上自己？

1.受凉，很多人就喜欢穿得清凉一些，也希望自己看起来很时尚，所以在夏天的时候，就会穿露肩的衣服，但是，这样虽然很拉风，却容易造成风寒侵入，导致血液循环不畅，长时间的血液凝固，会造成急性肩周炎的发生，造成疼痛感，触摸时肩膀僵硬。

2.外伤引发，如果有过外伤，再加上护理的不当，就会影响到关节健康，因为疼痛而活动减少，会造成内部出现积液，从而引发疾病。

3.过度劳累，生活中有很多人在工作时，会一个姿势，长时间的一个姿势，自然会造成肌肉疼痛僵硬，同时也会造成关节受到影响，引发疾病。

很多人并不知道自己是不是出现了肩周炎，对照下面看看。

1.肩膀僵硬，很多人就感觉到肩膀很硬，而且有持续性的疼痛感，在活动时明显感觉到累，不舒服，在最开始时，很多人会感觉不灵活。

2.肩膀疼痛，在刚刚发病时，疼痛并不严重，但是在劳累或受凉之后，就会感觉到很酸，而且还会向其他的部位扩散，有撕裂的感觉，到了夜间时，甚至同行，影响睡眠。

3.会听到咯咯响。在活动时明显的听到里面咯咯的响，这是因为出现了肌肉痉挛，很多人还会出现水肿。

肩周炎有效的缓解方法

在著名的医刊《骨科疑难》刊登过一篇保守治疗膏贴疗法的细文。文中提到的益乌生贴，深受行业人士的认可。膏贴明代传承下来，经历了几百年数代人的验证，由中草药植物萃取而成。可直接贴敷在患处，通过渗透入皮肤，内传经络、活血化瘀。可在短短几个小时内缓解疼痛。

改进局部炎症、充血、水肿，从而减少对神经根的压迫。生产过程中受到严格把控，因其治愈效果好，据反馈在80%以上，所以也被当地授予“3.15诚信企业”。经过大力扶持在淘宔上就可以找到，方便行动不便者。

平时你要注意这些调理

1.不要干重活

长时间的干重活，最容易造成肩膀肌肉撕裂，很容易导致疼痛加重，为了避免肌肉出现拉伤，应注意休息。

2.避免直吹空调

很多人都感觉夏天热，所以会在空调房间里面，但是这绝对不是最好的解暑方法，如果你长时间待在空调房间内，会造成寒气进入，疼痛也会加重，所以一定要注意肩部的保暖。

3.有效锻炼

不管夏天多么热，都应该注意锻炼，如果不愿意去户外，不妨在室内进行简单的练习一下，有效的进行活动肩部，动作要柔和。

如果出现了颈肩疼痛，一定要注意自己的调理方法，而且要注意休息。并且要注意饮食，不要干重活，你出现了疼痛又是怎样做的，效果好的话就分享给大家吧。