比薏米祛湿还好一百倍的“宝贝”食物是什么?

文 / 医药人健康交流
2017-08-08 11:03

常常听人说湿气重,看中医甚至会告诉你体内湿气太重,需要调理,那么在中医界出现如此之高的湿气就是是什么?湿气重如何自测?跟随小编一起来看看湿气重的5个简单自测方法。

湿气重的5个经典简单自测方法

一、起床时看感觉

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了一件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动弹,那么可以肯定你体内有湿了。

二、如厕时看大便

清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。

另外,大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。

三、洗漱时看舌苔

“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。

健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

四、刷牙恶不恶心

看早上起来刷牙的时候,恶不恶心?有些人一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是体内有湿气的表现。

五、小腿肚子发酸发沉

早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时,也是体内有湿气的典型特征。

那么除湿气最好的是什么呢?肯定很多人想到了薏米,薏米是米中第一,一点也不为过。薏米具有丰厚的营养和药用价值,我国古籍对此多有记载。相传,薏米原产我国和东南亚,公元754年我国即把它列为宫廷膳食之一。据《后汉书.马援传》记载,东汉大将军马援官至伏波将军,因他在交趾作战时,南方山林湿热蒸郁、瘴气横行。他经常食用薏米,不但能轻身省欲,而且能打败瘴疟之气,屡立战功。

但是,今天小编要通知大家的是比薏米除湿气愈加凶猛的东西,那就是芡实,不信,我们去看看。

一年生大型水生草本。沉水叶箭形或椭圆肾形,两面无刺;叶柄无刺;浮水叶革质,椭圆肾形至圆形,盾状,有或无弯缺,全缘,下面带紫色,有短柔毛,两面在叶脉分枝处有锐刺;叶柄及花梗粗壮,花长约5厘米;萼片披针形,内面紫色,外面密生稍弯硬刺;花瓣矩圆披针形或披针形,紫红色,成数轮排列,向内突变成雄蕊;无花柱,柱头红色,成凹入的柱头盘。浆果球形,直径3-5厘米,污紫红色,外面密僵硬刺;种子球形,直径10余毫米,黑色。花期7-8月,果期8-9月。

芡实除湿比薏米还凶猛。

芡(qiàn)实是睡莲科植物“芡”的种子。新颖的芡实生长在池沼湖泊中,和莲藕、茭白、荸荠等8种植物并称为“水八仙”,并有着“水中人参”的美名,在南边是一种非常多见的食物。它被大家熟知的是“鸡头米”。

为何芡实祛湿最凶猛呢?

芡实味甘涩、性平,中医养生学以为,芡实抗衰延年,补中益气,健脾止泻,固肾益精,除湿。

若气候热中添湿、湿上加热,很容易损伤脾胃功用。脾为湿困,运化失司,轻则呈现胃口不振、胃口欠安等表现,重则呈现受纳不快、腹胀拉肚子等疾病。

芳颜十八珍是以芡实、山药、薏米、红豆、枸杞等十八种五谷杂粮搭配制成。三药补脾养胃,生津益肺,补肾涩精,充分吸收后,达到高效祛湿,排毒效果。

这芡实,可既能健脾,又能除湿。

可调整耗费的脾胃功用,补益脾胃,让它获得动力;

另一方面,它能去掉体内湿气,让机体获得轻松感,消弭疲倦。

关于人体来说,芡实既给力,又加油,任何时节食用都很适宜。

芡实和莲子是双胞胎

芡实原本和另一种水生的食疗上品莲子是双胞胎。

相同点

1、是植物外形相近,同祖同宗,同出于睡莲科植物。

2、是性味相投,二者味甘涩而性平,均归脾、肾二经,甘可补脾,涩可固肾,能止泻、止带、固精。可治脾虚久泻、脾肾亏虚之带下病、肾虚尿频、滑精、遗精及小便不由等证。

3、是用处相通,二者均富含营养成分,可作食物服用,还常配伍为用,以加强疗效。

不同点

莲子的补脾之力较芡实强,素有“脾果”之称。可兼入心经,能补益心气安神,可治心虚不寐之证,但其性平缓。

芡实的除湿之力强于莲子,敛而不燥不腻不留邪,治疗脾肾气虚,还能制水,以疗水邪众多横溢所形成的水肿者常用,但效果平缓。

芡实和莲子强强结合逼出体内寒湿

芡实和莲子,一个除湿功用格外强,一个补脾之力格外强,两者一同吃,再加点别的食材,那就是祛湿稀少难得的食疗方了。