膝关节总是疼痛？你一定是走进了这5个误区！

文/广东省第二中医院脊柱骨科

张宇主任医师

相关数据显示，我国有超过25%的老年人常年忍受着膝关节疼痛，其中绝大多数是膝关节骨关节炎所致，而且很多患者对膝关节存在认识误区。

确实！很多来门诊的患者对膝关节的疼痛有着很多误区，这是我作为一名骨科医生认可的。这里给大家讲讲，你们通常都会犯啥错？

误区1：年纪大了，膝关节疼痛是自然会有，正常现象来着！

真相1：错！膝关节骨关节炎（也称退变性关节炎或老年性关节炎）的形成，年龄虽然是主要因素，但也不要忽视炎症破坏、过度负荷、关节损伤等因素。老人家膝关节痛，请及时就医，谢谢！

误区2：患有膝关节炎，要注重锻炼，狠狠地练！

真相2：错！由于膝关节炎是因为关节软骨的破坏会引起的，注重适度锻炼的想法肯定是没错的，但“狠狠地练”就不至于了。同时，锻炼方式很重要，负重下蹲、攀爬、举重、疾跑等以强力挤压和摩擦性的运动，就不要碰了，越练越糟。

误区3：膝关节都痛成这样了，我就不动了，免得再痛上加痛！

真相3：错！很多人痛怕了，不敢乱动，干脆就不动了。这样不好！你这样做容易导致关节僵硬，膝关节周围的肌肉废用性萎缩。这样一来，膝关节稳定性就差了，继而加重关节软骨损伤的。其实，靠墙半蹲和轻缓的活动膝关节，是可以做一下的。

误区4：膝关节一痛，就让医生开消炎镇痛药疼

真相4：骨关节炎急性期或发作期的时候，消炎镇痛类药物的确能很快地镇痛，但大家要注意了，消炎镇痛药仅能减轻疼痛和控制炎症，其实它对慢性骨关节炎并无“治本”的疗效，因为膝关节炎是关节软骨结构性改变导致的。

误区5：膝关节痛，就是骨刺在捣蛋！

真相5：可能是“刺”这个字造成了大家对“骨刺”的误解。其实，当膝关节稳定性不好的时候，骨刺是人体用来增加关节接触面，增加关节稳定性的一种机制。所以，膝关节痛，不可盲目指责骨刺就是膝关节疼痛的元凶。

误区常有，但也无妨，以上几点，大家对照对照，有则改之，无则加勉！