打开肩周炎粘连，家里一条毛巾是“奇方”，春天效果好还不花钱
洛阳平乐正骨盛传六世、历时二百余载，起源于洛阳市孟津县，形成于清朝嘉庆年间，世代居家乡行医，建国前盛传五世，以疗效独特、医德清廉而闻名。
2008年6月“平乐郭氏正骨法”入选第一批国家级非物质文化遗产扩展项目名录。
平乐郭氏正骨 中国非物质文化遗产
肩周炎，不得不防的疼痛！
肩周炎是指以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，致某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。
研究显示，肩周炎在人群中的患病率为2%～5%，且多发于40～65 岁年龄段人群，女性高于男性（60∶40）。随着久坐生活方式的日益普遍，肩周炎的发病呈现年轻化的趋势。
肩周炎有何特点
特点之一：肩痛白天轻晚上重；经常痛的睡不着，甚至一到晚上手就觉得没地方放。
特点之二：肩周炎好发年龄在50岁左右，所以本病又称为“五十肩”。
特点之三：起病缓慢，病程较长，病程一般在1年以内，较长者可达到1至2年。
特点之四：其病变特点是广泛，即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。
肩周炎症状
疼痛起来，怎么办？急性期两个基本处理方法
1、在肩周炎的急性发作期应减少肩部活动，疼痛剧烈时可用一块三角巾将患侧前臂悬吊起来，使患侧肩保持自然下垂，肘关节屈曲，腕关节处于自然位，待疼痛减轻后解除三角巾。
毛巾悬吊
2、如因夜间疼痛而无法入睡，可用枕头或其它松软物品折叠起来，垫于患侧肩部，使肩都能有一个较为松弛舒适的位置。
松软物品折叠 垫肩
治疗肩周炎，要知道“粘连期”粘连期粘连期也称冻结期，主要临床表现为：肩痛较前减轻，但仍疼痛酸重不适，肩关节功能活动受限严重，各方向的活动范围明显缩小。
以外展、外旋、前屈、后伸等运动障碍特别显著，甚至可以影响日常生活，如穿衣、梳头、吃饭、系腰带等可有不同程度的困难。
肩周炎病理特点是无菌性炎症引起肩周部位筋膜粘连，粘连加重，活动受限逐步明显，反之亦然。
肩周部位
肩周春季贴方，帮助打开肩周展连，消除无菌炎症好的肩周黑膏，我们可以理解成为打开粘连的润滑剂。
利用它消除无菌炎症、局部的活血化瘀，从而让康复锻炼能更容易的打开粘连。
1.春季黑膏方的作用：消除无菌炎症，舒经通络，润滑粘连部位，促进粘连打开！
通过药物渗透到粘连组织 ，可以使肩周部位及周围组织的充血、粘连、等无菌性炎症反应消退，迫使肩周分吸收,肩周肌肉增强，最终解除疼痛，直至症状消除。
2.春季黑膏方，贴敷在肩髃穴、肩贞穴，通过春季黑贴方的作用，可以让肩周血液循环畅通，在维持体温中起着重要的作用。
平乐正骨 肩周炎 春季黑膏 ￥49 购买
肩周炎，医学康复锻炼，适合春季打开粘连毛巾舒舒背
舒舒背
一侧手从下向上摸背，另一侧手从上向下摸背，尽量双手在背后互相扣住而后放松。若双手无法相互对扣或有疼痛情况发生，可辅以一条毛巾连接双手，以此舒展背部肌肉。锻炼时，双手交替进行，每次各做20下即可。
端端肩
端端肩
端肩锻炼能有效缓解肩部酸痛。进行锻炼时，左右肩膀交替端肩（向上耸肩），以每次各做20下为宜。端肩时尽量使肩膀上提至极限。
爬爬”墙“
爬爬”墙“
双脚面墙站立，双臂紧贴墙面，以手指带动前臂交替向上做爬墙的动作，每次各做20下即可。进行锻炼时，尽量使手臂向上拉伸至极限。
划划圈
划划圈
双臂先朝顺时针（或逆时针）方向划圈20下，再朝相反方向划圈20下。注意划圈时，动作一定要缓慢，尽量伸展双臂。
肩周炎毛巾热敷，在家治疗肩周炎的法宝热敷 热水袋效果更好
热敷温度在40度左右即可，热毛巾不如热水袋更容易控制温度。每次热敷时间20-30分钟就足够了。它可以适当的促进局部血液循环，有助于下一步的肩关节功能锻炼。
请注意，热敷这个步骤应该是在锻炼前的，原来肩周炎患者锻炼前先热敷的话，需要把温度尽量控制在40℃左右，建议用热水袋，时间在20~30分钟，这样做的目的是适当促进局部血液循环，利于下一步进行肩关节功能锻炼，也能缓解肩膀疼痛等不适。
锻炼之后要做的就是冰敷，请注意！
这是很关键的一步，因为在锻炼中，肩关节周围组织受到了最大程度牵拉，很可能引起组织肿胀甚至是少量出血，这时候就需要进行降温处理，减少组织损伤和出血造成的肩关节病症加重。可以用冰袋、冷水等进行局部冷敷
热敷