专家提示：骨关节炎“紧盯”6种人，小心，你或许就在其中

骨性关节炎主要发生在中老年人身上，负重关节和脊柱、髋关节、膝关节、指间关节等活动性关节的发病率较高。临床主要表现为关节缓慢疼痛、僵硬、关节肿胀伴运动受限。但是，大家常常容易陷入一种误区，认为骨关节炎只会发生在中老年身上，其实这是一种错误的观念。

（1） 老年人：在骨关节炎的所有危险因素中，年龄是最明显的，并且骨关节炎的患病率随着年龄的增长而增加。

（2） 关节损伤和关节过度使用者：一些从事专业运动、或是劳动人群，会有这方面的困扰，剧烈的运动，会对关节造成损伤，给关节形成过度的压力，导致软骨细胞的退行性改变；退行性细胞减少软骨基质的合成，加重软骨细胞的破坏，形成逆循环。在没有准备的情况下，即使看起来很轻微的损伤，如失足踏空，也可能成为骨关节炎的病因。

（3）肥胖者：早在20世纪30年代，就有人发现肥胖者易患骨关节炎。当他们在37岁左右时，患骨关节炎的风险是标准体重男性的2.1倍。

（4） 有家族史者：有家族史者更容易患骨关节炎，所以如果你的家族史有这方面疾病的困扰，最好随时注意自己的骨骼情况。

（5） 一些关节的慢性炎症：如类风湿性关节炎、各种慢性感染性关节炎。

（6） 关节外伤：如创伤性关节炎。

以上6类人群非常容易被骨关节炎所盯上，如果，你不幸中招，那我们该如何在生活中，预防骨关节炎的发生呢？

那么骨关节炎都有哪些症状呢？

1、 疼痛明显

在发病初期，疼痛较轻，休息后会得到好转，但是过度劳累后又会加重。

2、 关节肿大，会有摩擦声

3、 手指僵硬，活动不便

（1） 在生活中尽量减轻关节的负荷，如避免过度负重、防止过度使用关节、减轻重量等，像是一些提拉重物的活动，也尽量不要做。

（2）保护关节的功能位置，在关节伸屈过程中，不要使肌腱、韧带和关节本身受到过度的牵引、摩擦和压缩。此外，有这方面疾病困扰的女士最好减少穿高跟鞋的次数，爱运动的男士最好也不要尝试攀岩等活动项目。

（3） 不要长时间做同样的动作。最好是不要长时间低头工作，会给颈椎关节相关的肌肉和韧带造成伤害。最好是不要经常久坐，伏案等，坐45分钟左右，起来休息10分钟为佳。

（4） 当出现关节强直时，尽量停止工作。如果关节周围有畸形，应及时手术。

（5） 应注意防止滑倒、坠落或扭伤。一旦摔伤应及时治疗，关节内骨折应手术复位。如有必要，借助仪器保护接头。

（6） 在寒冷的天气里注意关节保暖。另外，服用维生素A、C、e和补充维生素D也能预防骨关节炎。

（7）此外，还需要注意的是，骨量的多少与遗传、运动、营养等因素有关。一些女性在更年期阶段，很容易患上骨质疏松，或骨关节炎等疾病，这或许是与体内雌激素下降有关系。另一方面，男性则晚些开始，通常在60岁以后。峰值骨量的增加有助于预防骨质疏松症的发生，骨质疏松症与骨关节炎的发病和加速发展有关。因此，预防骨关节炎应从中青年开始。