春季肩周炎：不走弯路，用对方法是关键！跟着医生，在家打开粘连
洛阳平乐正骨盛传六世、历时二百余载，起源于洛阳市孟津县，形成于清朝嘉庆年间，世代居家乡行医，建国前盛传五世，以疗效独特、医德清廉而闻名。
2008年6月“平乐郭氏正骨法”入选第一批国家级非物质文化遗产扩展项目名录。
平乐郭氏正骨 中国非物质文化遗产
为什么肩周炎被称为五十肩
人类的生长、发育、衰退和死亡是大自然的客观规律，在50岁左右时，正是人类生命周期由壮年向老年退化的阶段，在此阶段，自主神经系统和内分泌系统功能失调，性腺功能明显减退，由此极易产生心理上和生理上的不适应，即出现所谓的“更年期综合征”。
这个年龄左右，自主神经系统和内分泌系统的功能失调，必然会影响血管运动功能和新陈代谢;另一方面，从生理学的角度看，此阶段人体各个系统的组织细胞老化和退化，在运动系统则突出表现为骨质疏松，筋肉松弛无力。
其实，肩膀也有更年期
由于进入中年后，体质渐衰，体力活动减少，肩部运动量小，又由于自主神经系统和内分泌系统功能紊乱的影响，使血液循环减慢，部分毛细血管网关闭，血液供应差，导致肩部软组织新陈代谢减退，出现退行性变。
此时再有任何伤害性刺激作用于肩部，均可导致泛发性的炎症和变性，出现炎性渗出，纤维组织增生和导致组织间粘连，进一步继发疼痛性挛缩或废用性萎缩，表现为肩臂活动受限和肌肉萎缩。
肩周组织图
通俗的来说：肩周炎就是肩关节仿佛被动起来了，活动受限，同时以肩部逐渐产生疼痛，每当进入后半夜，肩膀的疼痛难以入睡；白天肩关节外展时出现典型的“扛肩”现象，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成。
肩周炎的早期可以改善肩部血液循环，防止粘连，提高痛阈，减轻疼痛，防止肌肉萎缩的发生，后期可以松解粘连，改善及增加关节活动范围、肌肉力量，促进功能恢复。
肩周炎，对日常生活造成影响
肩周春季贴方，帮助打开肩周展连，消除无菌炎症一贴好的黑膏方，我们可以理解成为打开粘连的润滑剂，利用它消除无菌炎症、局部的活血化瘀，从而让康复锻炼能更容易的打开粘连。
1.春季黑膏方的作用：消除无菌炎症，舒经通络，润滑粘连部位，促进粘连打开！
通过药物渗透到粘连组织 ，可以使肩周部位及周围组织的充血、粘连、等无菌性炎症反应消退，迫使肩周分吸收,肩周肌肉增强，最终解除疼痛，直至症状消除。
2.春季黑膏方，贴敷在肩髃穴、肩贞穴，通过春季黑贴方的作用，可以让肩周血液循环畅通，在维持体温中起着重要的作用。同时，对肩周展连组织部位的无菌炎症起着积极消除作用。
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春季肩周炎，医学康复锻炼1、手指爬墙
面墙而立，双手扶墙，手指顺转爬行而上，练习上举，观察哪侧严重，并记录下每日达到最大高度。
每日2次，每次30次以上。
手指爬墙
2、直臂外展
面壁直立，双臂下垂，直臂向两侧外展，记录每日抬高的最大角度。
上午，下午各一回，每次运动30次以上。
直臂外展
3、弯腰甩臂
腰部向前弯60度，患壁前后摆动，摆动范围越大越好。
每日2次，每次甩动30次上。
弯腰甩臂
4、交叉拍肩
双臂在胸前交叉甩动，双手拍对侧肩头，双臂上下交替进行。
每次拍打30次以上，每日练2回。
交叉拍肩
5、拍背打背
双臂轮番前后甩动，左臂向右前方运动 ，拍打右肩，右臂向左后方运动，拍打左背。
左右交替进行30次以上，每日2回。
拍背打背
6、后身摸背
两臂后伸，以健侧手腕部，使患侧手指尽量向上摸脊背。
后身摸背
7、旋臂运动
一手叉腰，另一臂左旋转运动，先顺时针旋转30次，在逆时针旋转30次，换对侧做同样运动，旋转弧度越大越好!
旋臂运动
8、 手持体操棒上举、后伸
立位，双手持体操棒，做两直臂同时上举、后伸练习，健侧带动患侧，到感觉疼痛处停止，保持5秒，放下。
在家里可用普通长棍、雨伞等长型物体代替。
手持体操棒 上举
手持体操棒 后伸
9、 游泳运动
游泳时治疗肩周炎的另一种好方法，开始可以轻轻地蛙泳和仰泳，让颈部及肩关节周围肌肉活动起来，习惯以后在行强度更大的自由泳，当然要根据自己的体力而定。
一般每周1-2次，每次持续30分钟即可。
游泳运动
进入春季，治疗肩周炎，有哪些天然优势？
时值初春，是人体肩周部血流流动恢复时期，此时通传统外部施治方法，通过皮肤渗透，药物比较容易到达病灶，加快药物吸收。
最重要的，随着春季温度逐步升高，血液循环加速，肩周部位的代谢功能增强，细胞新生功能加强，细胞数量的增加，血液加速流动又带来充足的营养。肩周部位因为上述原因，粘连不再像冬季一样“凝固”，这些，都为腰椎康复治疗，创造了一个优越的氛围。
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