告别肩周炎，你缺少一根毛巾而已！回家用它“激活粘连”组织
平乐正骨即洛阳平乐郭氏正骨，医术源于河南省洛阳市孟津县平乐村。自郭祥泰于清嘉庆元年（1796年）在平乐村创立平乐郭氏正骨医术以来，其后的几代传人都秉承祖训，致力于中医骨伤医学的发展、创新，使得源远流长的平乐正骨，由治病救人的民间朴素医技上升为造福人类的中华骨伤科学。
2008年6月“平乐郭氏正骨法”入选第一批国家级非物质文化遗产扩展项目名录。
平乐郭氏正骨 中国非物质文化遗产纪念碑
肩周炎，在五十岁左右不期而至50岁，对大多数人而言，人生已经过了一半。对男人而言，是成熟的标志，也是事业发展的黄金期。对女人来说，照顾孩子、操持家务、辛苦工作成了生活常态。50岁是健康的分水岭！在这之前，人们胡吃海喝、以命搏钱；50岁后，如果继续透支健康，最后可能真的只能“拿钱买命”。
很多人都要面对“中年危机”，事业上可能处于瓶颈期，停滞不前；家庭中上有老下有小，生活负担重。50岁后学着做减法，及时清理消极情绪。调整好工作和生活的关系，多关注自己和家人，能让人更豁达。
而肩周炎，又是50岁发病率最高的疾病。其实这个病很多人都有，只是有轻有重，不少人等到病情严重时才开始重视，但此时患者手臂已难以上举，生活会大受影响。肩周炎是肩关节发生粘连导致的，有的人因为怕疼而减少运动，久而久之，肩周的粘连会越来越严重。
肩周炎与辐射区域
治疗肩周炎，抓住细节，重视锻炼肩周炎又称粘连性肩关节炎、冻结肩，是肩关节囊和关节周围肌肉筋膜的一种慢性无菌性炎症。
肩周炎的形成其实与肩部解剖结构密切相关。肩部最深层是骨头，这个关节的主要结构就像一个球和一个盖在球上的碟子，“球”就是肱骨头。中间层是韧带，称之为肩膀的保护囊。第三层是肌肉层，这里有一个重要的结构叫肌腱套，由四块肌肉包绕而成，其主要功能是把“球”恰当地固定在“碟子”中间，稳定肩关节，使其顺利地活动并让胳膊可高举过头顶。
随着年龄的增长，肌肉、肌腱老化，保护功能下降，肌腱和骨头的摩擦会加剧。因肌腱套退化，黏液囊发炎，肌腱套四块肌肉就不能把“球”固定在“碟子”中间，肩关节就不稳定了，容易脱臼。这样肩部韧带就要努力拉扯，过度使用，最后变松。肌腱套又要更加努力维持肩关节的稳定，如此恶性循环，最终造成肌腱炎症而疼痛不已。
肩周
冬季三九贴，“暖肩”化开粘连，治疗事半功倍！1.松动肩周粘连，消除无菌炎症，做好肩周部位“冬藏”之道。
现在，已经算是深寒之月，越是寒，身体的运作越是需要更多的能量供应，而冬寒是产生湿的第一需要防范的根源。我们的肩膀，又是人体最怕冷的部位之一。肩周炎患者在冬天都有知道，因为受寒影响到肩膀而产生疼痛，这种疼，似乎从骨头内里出现，筋脉肌肉好像失去知觉，胳膊不能正常活动，有时候影响正常的生活。
通过贴敷三九贴，可以有效消除肩周部位的无菌炎症，从而达到化开粘连的目的，为治疗肩周炎打下扎实基础！
2.暖肩做得好，会有意想不到的效果！
肩膀，是容易被忽视的受凉部位。冬天要注意保持肩部暖和，而肩周炎属于典型的“冬病冬治”！暖肩的作用，就是将肩部阴性力量温化的一个过程，减少阳性力量的流失，在暖肩的过程，其实也是祛除寒湿的一个过程，这样双管齐下，自然能够事半功倍。
平乐郭氏正骨 肩周三九贴（黑方） ￥49 购买
肩周炎，学会打开冻结粘连第一步：互拉毛巾
互拉毛巾
动作要领：
取一条毛巾。双手置于身体后方，分别抓住毛巾的两端，患侧手在下方，健侧手在上方，用健侧手拉动毛巾，带动患侧手向上移动。重复做10～20次，早晚各做一遍。注意，患肢在下！
2.用正常的上肢(右）帮助患肢（左）上抬
慢上举锻炼
3.双手上举做抱头状，双肩部同时做外展和内收运动
外展运动
4.用正常的上肢（右）抓住患肢（左）手腕，尽量上拉
左右端肩
5.用正常的上肢（右）握住患肢（左）肘部，尽量使患肢肘关节贴近胸部
患肢上抬运动
6.爬墙，尽量将患肢抬高
爬爬墙