郑州要下雪了，这些你一定得知道！

据天气预报说

郑州2018年第一场雪今天就要来了！

话说还是小雪转暴雪

好刺激哦~

我终于可以和小伙伴们打雪仗，堆雪人了

但是，有人欢喜有人忧

关节炎又要让很多人‘痛苦不堪’了

专家提醒：痛风、关节受寒都易引发关节炎，但仍有不少女孩子喜欢穿靴子、短裙或短裤行走在寒风中。看上去真的很“美丽冻人”，经常将膝关节、肩关节、腰椎等部位暴露在寒风中会对身体产生很多不良影响。

1.降温，加上小风嗖嗖的，感觉体温一直在零下

人体关节是最怕冷的,冬天不注意保暖很容易得关节炎。一些爱美的女士,在寒凉的天气不要穿裙子,某些风湿性膝关节炎,其实也是一种冻出来的“裙装病”,当气温低于16℃,就要及时加衣,甚至要穿护膝,保护膝关节了。

2.昨天还是十几度，从今天开始就要往零下开始走了

运动要‘轻’不要‘重’

除了穿着要注意,在日常生活中,很多运动会对膝盖造成损伤。不要让关节长时间保持同一种姿势,不要盲目地做反复屈伸运动。尽量减少关节的负重和磨损,尽量避免长时间下蹲、站立、跪坐及远途跋涉等较剧烈的对关节有损伤的运动,特别是长期打太极拳的人,更容易出现关节炎.运动时可借助手杖、护膝、步行器等工具来辅助运动。

3.骑车上班的人都是这样的...

膝盖要‘捂’不要‘冻’

寒冷潮湿的天气、冷水刺激,都会诱发风湿性关节炎,或使已经患有风湿性关节炎的患者病情加重。因此，风湿性关节炎患者要随时留意天气预报，在寒潮袭来或者天气变化的时侯加强防寒保暖，并尽可能不接触冷水。

4.有一种冷到抖，叫忘穿秋裤

避免关节的过度使用:如尽量分担负重(用两只手拿重物),使用大关节(如推门时,尽量使用肩而不是手),站立时保持良好的姿势。膝、髋关节炎患者避免长久站立、跪位和蹲位。由坐位站起时,双手扶撑支持物或膝盖。

温馨提醒各位：

严寒注意患病关节的保护:对患病的关节应妥加保护,勿再损伤或活动过度。

①给关节以足够的休息，必要时可用支架来减轻关节的负担,如肩或肘关节疼痛严重者,可使用三角巾悬吊患肢,局部热敷也有助于缓解疼痛,促进恢复。

②穿有弹性的鞋,用适当的鞋垫,也可穿戴护膝或缠绕弹性绷带,都可减轻疼痛。

③颈椎骨关节炎病人避免长期伏案、仰头或转颈，睡眠时用适当高度的枕头。

④腰椎患者最好睡硬板床。