5种抗衰老食物,常见不常吃,错过真可惜!

文 / 巴黎塔的那场婚礼
2018-01-12 23:50

岁月是无情,随着年龄的增长,脸上的皱纹也会日益增多。但活中很多人都梦想着自己有一张永不衰老的容颜,青春永葆。那么,在日常生活中有哪些食物能够助我们抗衰老呢?下面小编就为大家介绍5款食物助你抗衰老。

5种抗衰老食物,常见不常吃,错过真可惜!

说到抗衰老的食物,藕是最佳的选择。藕微甜而爽口,既可以用来生食也可用来做菜,营养价值高,其药用价值也相当高,是上好的滋补佳品。

生藕性寒,有着清热润肺、凉血行瘀、清烦热、止呕渴等功效,能缓解烦渴、酒醉、咳血、吐血等症状。而熟藕性温,有着健脾开胃、止泻固精的作用。

桂花糯米藕

5种抗衰老食物,常见不常吃,错过真可惜!

原料:莲藕一个,糯米适量,干桂花一小把,冰糖100克。

做法:1. 将糯米洗净,控干水份备用;

2. 将藕洗净,在近藕节处切下一小块做盖子;

3. 将藕孔冲洗干净;

4. 将糯米塞入藕孔中;

5. 装满米后,将切下来的盖子放回原处,用牙签深入固定;

6. 将藕放入锅中,加水没过藕,大火烧开后,改小火煮30分钟。放入冰糖、干桂花,小火,煮2个小时即可。煮好的藕切片,即可食用。或者,将切好的糯米藕用油稍微煎黄,两面都要煎,吃时再撒上些白糖。

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菠菜

菠菜味甘而性凉,不仅能帮助解酒毒,还有着润燥滑肠、养血止血、清热除烦、生津止渴、养肝明目等功效。富含抗氧化剂维生素E的菠菜,能阻止机体内氧化的过程,缓解肌肤的衰老,故多吃菠菜,能让你的肌肤更加细腻柔嫩。

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猪血菠菜汤

原料:猪血250克,菠菜500克

做法:

1.猪血250克加适量水用小火煮熟后捞起,切成片块或条块;

2.再放回锅内,加入菠菜500克煮汤,煮熟后可加油盐调味食用。

3.有润肠,通便,补血功效。适用于大便燥结,习惯性便秘,痔疮,失血,贫血,老年人肠燥便秘。每日或隔日一次,可作点心或佐餐食用。

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核桃

核桃营养价值丰富,有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸,核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1。核桃味甘、性温,入肾、肺、大肠经。可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。

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核桃炖鸡汤

原料:农家鸡一只、核桃100克、枸杞一小把、葱姜、料酒、盐

做法:

1、鸡宰杀后,清理干净腹腔,剁成小块,葱姜洗净,姜切片,葱打成葱结;

2、切好的鸡块放入锅中,加入足量冷水,烧开;

3、撇去浮沫;

4、加入一汤匙料酒;

5、放入姜片葱结;

6、煮开后转小火,加盖,慢炖大约30分钟;

7、核桃加入锅中,继续加盖炖10分钟;

8、枸杞用清水冲洗下,开盖加入,继续加盖炖10分钟,开盖加盐调味即可;

5种抗衰老食物,常见不常吃,错过真可惜!

核桃对于MM们而言,更是一种天然的纤体美食。核桃仁富含维生素E和磷脂,能增强细胞活性,促进造血功能,改善食欲。核桃含脂肪40%~50%,主要为不饱和脂肪酸,吃了不会发胖;食用后会产生饱胀感,从而控制进食欲望。其次,核桃本身就是一种高营养的食品,对于降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压有非常好的功效。

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苹果

苹果含有纤维素、维生素C和糖,可保持肌肤光泽。苹果蒸着吃,其中的果胶煮过以后,不仅能吸收细菌和毒素,而且还有收敛、止泻的功效,并且更易消化,尚可治疗燥热咳嗽、干咳无痰、痰中带血等症,橘子不但可以降低人体中的血脂和胆固醇,还能美容护肤。苹果加热后,味道依旧酸甜可口,并且别有风味。

5种抗衰老食物,常见不常吃,错过真可惜!

苹果汤

原料:苹果250克,白糖20克。

1.将苹果洗净,切片;

2.加水适量,煮成果汁,加白糖煮沸即成。 用 法 每日3次,饭后服饮1小碗,连服食1周。 二物为汤,清热、生津、益气、止泻。

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山楂

核果类水果,核质硬,果肉薄,味微酸涩。果可生吃或作果脯果糕,干制后可入药,是中国特有的药果兼用树种,具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用,同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药,对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。

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山楂苡仁粥

原料:薏苡仁30克,粳米100克,山楂5克,白糖适量。

做法:

1.将薏苡仁、粳米洗净,放于砂锅中;

2.加水1 000毫升,烧开后,加入山楂,小火慢熬成粥;

3.再加白糖适量。分两次空腹服用。适用于脾胃虚弱、消化不良、脘腹胀满、嗳气吞酸、腹痛便溏者。这样的食疗方法可以有缓解肠胃不适的作用,对于脾胃虚弱的情况有改善的作用,还可以缓解消化不良的情况哦。

你最喜欢吃哪种食疗方?尝试过那种吃法吗?不妨在下方评论中留言告诉我们.