女人大姨妈前5天，早起牢记“四个一”，排出湿气，子宫也更光滑

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湿气来源有很多方面，有可能是源于自然界中的潮湿气候，也有可能是女性子宫受到一些损害，造成体内聚集太多湿气，很容易损害内部阳气，导致阴阳失调。不过，平时养成健康的生活习惯，也能有效避免湿邪的侵袭。

湿气重的人，早上起床可能有刷牙恶心的感觉，还会觉得嗓子里有什么东西，总觉得不干净，又吐不出来，让人觉得难受，因此，对于在大姨妈前5天的女人来说，早起牢记“四个一”，排出湿气，子宫也更光滑，适合养生。

“四个一”：

1、早起一杯水：众所周知，每天早上起床后，空腹喝下第一杯水对身体的健康十分有益。这里的水特指白开水，为什么白开水对人的身体最好呢？不仅因为白开水是一种天然状态的水，还因为白开水经过多层净化处理煮沸后，水中的微生物已在高温中被杀死，那么开水中剩下的钙、镁元素对人体健康也是很有益的，女人大姨妈前5天，早起牢记喝一杯水，帮助清除宿便、排出湿气，使得子宫更光滑，有益养生。

2、饭后走一走：自古以来，有“饭后百步走，活到九十九”的说法，具体来说，饭后走一走，可以刺激双脚底部的神经和组织，促进身体器官的代谢活动，加速血液循环，血液流通速度变快，会帮助子宫内部残留的湿气及时排出，净化子宫细胞的环境，对于大姨妈前5天的女人来说，早起吃过饭，出门走一走，有益于滋养子宫细胞，让子宫也变得更光滑，保护身体健康。

3、按脚一分钟：女人大姨妈前5天，早起多按摩按摩双脚，促进脚部的血液循环，避免发生静脉曲张、动脉栓塞以及心脑血管疾病，改善脚部细胞的的活性；并且，身体内代谢的许多废弃物质，容易沉积在脚部，多按摩脚部的话，也能够加速排出废弃物，以上两种益处都间接地帮助子宫细胞内部的血液流通顺畅，加速排出湿气，让子宫更光滑，还能够放松我们的精神，适合养生。

4、揉腹一分钟：中医认为，人体的腹部是“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，对人体的健康起着至关重要的作用，女人大姨妈前5天，早起牢记按揉腹部一分钟，加速腹部的细胞组织的活跃程度，促进血液循环，从而达到促进人体的新陈代谢，排出子宫内部的湿气，有效调理气血，减轻宫寒的问题，让子宫更光滑和健康。

湿气是现代女性的一大克星，尤其对女性的子宫极其不友好，湿气过重甚至会损害女性子宫的健康，因此女人大姨妈前5天，早起牢记早起一杯水、饭后走一走、按脚一分钟、揉腹一分钟以上“四个一”，对于女人到血液循环以及子宫排出湿气有很不错的促进作用，还能够滋养子宫细胞，让子宫更光滑健康，适合养生。

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